每天需要上班，晚上回家想锻炼一下身体，大概几点做些什么运动比较健康

2018-04-01 17:24:16 +08:00
 JFallen
7014 次点击
所在节点   健康
52 条回复
Belated
2018-04-01 17:29:13 +08:00
这个应该发知乎去吧。
不说明到家时间，可用于运动的时间，身体素质情况。这种问题真。。。。。。
zhangyi2099
2018-04-01 17:31:06 +08:00
花点钱找个教练上几节私教课，动作先标准起来，不标准很可能比不做更伤
Owenjia
2018-04-01 17:31:45 +08:00
考虑下跳绳？
DeWhite
2018-04-01 17:32:41 +08:00
早上 6 点起来跑步，然后上班。
lsoknet
2018-04-01 19:33:49 +08:00
晚上安静了，睡前，练太极拳，二十四式即可。教程搜“陈思坦 二十式太极”。
Marfal
2018-04-01 19:37:01 +08:00
睡前运动影响睡眠
oubl23
2018-04-01 19:46:42 +08:00
游泳美滋滋
Fooleap
2018-04-01 20:12:39 +08:00
我都是晨跑，夜跑现在很少了。
eslizn
2018-04-01 20:14:09 +08:00
骑自行车回家，注意粉尘
busymilk
2018-04-01 22:21:16 +08:00
买了个划船机，每天晚上划拉几十分钟，不累，挺好的
onionnews
2018-04-02 07:41:39 +08:00
推荐椭圆机，对膝盖好
wen4034
2018-04-02 08:09:06 +08:00
找个女朋友，一个月下来身体特棒
testver
2018-04-02 08:11:12 +08:00
住的周围能游泳就游泳，自己的房子就买个划船机。
fox0001
2018-04-02 08:14:02 +08:00
每天骑自行车上下班
huba
2018-04-02 08:24:04 +08:00
就是因为你什么都不想做才来问的吧。。。
JFallen
2018-04-02 08:27:44 +08:00
@huba 是因为之前做了一段时间，有朋友说晚上锻炼不好
gohe
2018-04-02 08:33:36 +08:00
纸牌屋木下总统划船机，3000 左右。
ymcz852
2018-04-02 08:45:53 +08:00
晚上运动虽然没早上好，但是总比不运动好
ymcz852
2018-04-02 08:46:40 +08:00
我的情况是 8 点运动，12 点睡觉，感觉没啥问题，睡得更香了
zlhsvc
2018-04-02 09:00:55 +08:00
活塞运动很锻炼身体，不过副作用很强

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