如何缓解生活压力造成的失眠？

[zynlp]

白天工作还好，不会胡思乱想，
晚上倒床上就开始想这想那就睡不着，没房、没车、没女朋友、没钱、没技术、没人脉，没长相、父母也没啥积蓄，只能靠自己了，焦虑…
再怎么整夜整夜失眠下去，估计连最后的健康也要没了，可能已经没了😔

[shuizhengqi]

羡慕你们这种睡不着的，我都是上床之后立马就睡着了，女朋友都懒得碰

[goodryb]

@shuizhengqi #81 你这个问题有点严重啊

[AoBoZ]

@goodryb 这才是常态啊 xd，没有 npy 的幸福日子是有限的，一旦入坑，概不退款什么的不是开玩笑！

[d0m2o08]

看新闻联播，或者找个大保健多飞几次？累到起不来就睡着了

[mogp]

合理饮食，适当运动，社交活动，娱乐一下

[AoBoZ]

后边是回楼主的：

只能靠自己为啥就焦虑？啥都不靠自己才应该焦虑吧亲。
如果人生目标是求包养求继承求躺赢……
焦虑就焦虑吧，总得有人来当分母不是 :P

[gaMe5hGLc86G4U52]

早点把手机关了就好了，我最近也尝试关闭电子设备，或者听得到 app 大约 10 分钟。

[showecho]

我也有楼主这样的困扰，目前还是每天只能睡六小时左右，然后中午稍微躺一下，很想晚上能睡整觉，能睡满七小时，主要是脑子停不下来，总有很多事情想，经常做梦梦到工作上的事。

看了各位的回答，感觉有几个方法不错：

1、睡前跑一下步，不过难度较大；

2、看一下书，简直良药，无论何时，看一会就很想睡；

3、眼睛不停眨一分钟，昨天听别人说的，没有亲测。

[moliliang]

kindle 电子书挺好的，晚上睡不着就躺床上看书，一会儿就睡着了~

[leer561]

锻炼，现在每晚睡前划 7-10 千米，一觉到天亮，12 点睡觉

[c9]

没房、没车、没女朋友、没钱、没技术、没人脉，没长相、父母也没啥积蓄

确实应该焦虑。

[DevNet]

总结起来：
睡不着是因为你太闲；想太多是因为读书少。

老生常谈：让自己忙起来；定了小目标；读几本书；做到这些也就没时间焦虑了。

与 LZ 共勉吧。

[liufish]

@qiayue 定个小目标~

[XuanYuan]

吃点「 枸橼酸坦度螺酮」吧

[Messiv2]

没房、没车、没女朋友、没钱、没技术、没人脉，没长相、父母也没啥积蓄，只能靠自己了

我比你就多了一点，找了个瞎眼的老婆+生了个调皮的女儿。

焦虑解决不了任何问题，唯有行动能解决问题、至少能缓解一点焦虑。

共勉。

[bufu]

看到这么多答案，感触良多..与楼主共勉

[albertofwb]

@shuizhengqi 知道你有女朋友了~

[albertofwb]

各行各业都在给人制造焦虑的感觉，如楼主描述所说的各种担忧
应该是和我一样刚毕业没多久吧

我之前偶尔也会有同样的感受，但慢慢发觉就是自己被身边的价值观洗脑了，觉得什么什么就应该是什么什么
生活何必活成这个社会期待的那样？
卓别林为观众们带来了那么多开心欢乐的时刻，离开舞台之后他自己却怎么都开心不起来

我想说的是，先接受现状，静下来认识自己当前的处境，思考到底什么是当前最应该花时间做的事情
当你坚定的知道自己今天要做什么，这个周要做什么，这个月要做什么，今年要怎么样，并且能持续不断的得到反馈，自然就不会焦虑

[linpf]

安神补脑液+谷维素片+维生素 B 复合片 一般吃 3 天就见效。可以试一下，这些东西是可以长期服用的，基本没有副作用。

[blackshadow]

可以不结婚，不买房。问题迎刃而解