如何缓解生活压力造成的失眠？

[zynlp]

白天工作还好，不会胡思乱想，
晚上倒床上就开始想这想那就睡不着，没房、没车、没女朋友、没钱、没技术、没人脉，没长相、父母也没啥积蓄，只能靠自己了，焦虑…
再怎么整夜整夜失眠下去，估计连最后的健康也要没了，可能已经没了😔

[DANG]

建议你培养个兴趣爱好，哪怕是看美剧打游戏都行。然后为自己喜欢的事情花钱，然后想着如果今夜自己就会死掉，会有什么人悼念自己。对每天遇到的每一个人都尽量随和相待，适当对傻逼网友发发脾气，跟善良的人发发牢骚，可能会对你有些帮助。每个人的生活都是其他人生活的交集，希望你可以通过改变接触的人事物的看法来改变现状。你需要认识到你是微不足道的，你的想法是微不足道的，人类的脚步不会因为你而停止，你只需要做到每天尽量让自己开心，让自己在死前少留遗憾，对你做的事情不后悔。时刻保持好奇心，有想法了确定了就马上去做，想搞对象就赶紧收拾收拾自己然后找个靠谱点姑娘一起看看电影吃个饭。还是那句话，如果你看不到明天的太阳了，至少不要在焦虑中闭上双眼，你现在的生活和你的想法需要一起改变

[sprintfan]

@MrGba2z +10086

[game11]

@lihua 这书太贵，有免费的电子版本吗？为啥焦虑都是因为穷啊

[lihua]

@game11 我买的 Kindle 版

[momocraft]

酒 冥想

[lihua]

@winglight2016
确实，部分内容比较水。

[liuzhedash]

@momocraft #65
喝酒这个方法短期是有效的，长期不但睡眠质量下降身体其他方面也会出问题，慎用。

[Gcourage]

@xiaowangge 都是在这读英语文章 New Yorker ？

[xiaoyu9527]

世界杯了解一下

压一局对让你体会更焦虑的感觉。

[Gcourage]

看是什么真正引起了焦虑，这些有可能只是大脑理性层面的东西。潜意识里面的焦虑可能是外面的原因。

之前在工作的时候，也很紧张，很困却是睡不着觉，天气热的时候，风吹过来都感觉冷。当时推荐下去心理咨询了下，当时那个心理医生说我是 怕犯错，认为学习知识能够解决一切问题。

建议我就是试着去没有完美准备也去尝试，然后包容自己，尝试去与旁边的人互动，比如微笑脸，鼓励。

结果就是仿佛我找到了问题的根因，感觉心情舒畅多了。

[stringtheory]

可以试试冥想

[yidinghe]

楼主是认真的？人活在世上只要能养活自己就够了，其他都不是必需的。

[crb912]

没房没车没女朋友，哪来的生活压力？
有房有车有女朋友，才有压力吧。毕竟房贷和车贷，压的人没法喘气

[evernight]

再多干点活，累了自然就睡了

[agagega]

我是每次有什么东西想写下来或者说出来的时候就睡不着

[a7a2]

强制自己工作到累 自然入睡

[onevcat]

羡慕嫉妒恨...我现在恨不得每天能有 48 小时，这样我就能把各种事儿都做完，然后好好睡个觉了 T-T

[yogogo]

可能是你太闲了~（逃~

[jz361]

定个小目标~

[morningchoow]

之前也和你有一样的困扰，后来总结出 2 点。
1.工作需求不饱和
2.睡觉的时候看电视睡，或者听相声睡，过一段时间就睡着了。