大家怎么解决越到睡觉时间越精神的问题

openbsd

2018-08-15 14:44:38 +08:00

看书，越专业的催眠效果越好

edagarli

2018-08-15 14:45:34 +08:00

@openbsd 哈哈哈哈

Les1ie

2018-08-15 14:46:22 +08:00

过了某一个时间点，就很难睡着，不同的人不一样

比如我过了凌晨三点就很难睡着了，尽量在这个时间点之前睡觉就行。

imdupeng

2018-08-15 14:51:38 +08:00

你的生活是有多悠闲，睡不着还躺床上装睡。

我是既要赶项目又要 get 新知识、还要玩游戏。眼皮都睁不开了还要躺床上玩玩手机，每次都是倒头就睡，白天不喊起不来床的那种。

jamal12138

2018-08-15 15:36:42 +08:00

asmr 了解一下

ju5t4fun

2018-08-15 15:45:40 +08:00

说明不够累，跑个 5 公里，保证你躺床上就睡着

banks0913

2018-08-15 15:46:26 +08:00

精神状态不好的原因吧。。我就是。。目前在用褪黑素强制入睡。

liangzai

2018-08-15 16:24:45 +08:00

找找初高中老师的教学视频看看吧

RobertLyu

2018-08-15 16:28:32 +08:00

关掉手机，关掉平板，关掉电脑。
或者不那么激进，打开一款白噪音应用，选择自然声音的雨声。反正这种效果对我特别有效。听着雨声睡觉巴适得很。

heiyutian

2018-08-15 16:30:49 +08:00

看书看累了，然后去睡觉，发现睡不着，开始急躁了，那才是绝望，

zibber

2018-08-15 16:42:14 +08:00

听 amsr 或者是看汤热

v2chou

2018-08-15 16:55:25 +08:00

抱歉这题不会这不是我

tcpdump

2018-08-15 17:00:27 +08:00

@ju5t4fun 运动更不利于睡眠

Terry05

2018-08-15 17:04:47 +08:00

@heiyutian 就是这样的状态，特地把自己折腾累了，然后发现还是睡不着

boyhailong

2018-08-15 17:07:35 +08:00

这种越想办法睡觉越难入睡最好就是放松再放松无所谓的态度睡着或者睡不着都无所谓这是不是类似轻度自我催眠我好像就是不关注睡眠本身不知不觉就睡着了

751327

2018-08-15 17:35:09 +08:00

我一般睡不着就不睡，正好起来玩游戏看书，玩到实在困的不行了再去睡

LeungV2

2018-08-15 17:46:21 +08:00

你应该是单身吧。。。

iFlicker

2018-08-15 18:22:49 +08:00

单身就撸一发
不单身自己明白

mogami18

2018-08-15 18:51:42 +08:00

@zibber asmr 女主播越听越精神

May725

2018-08-15 18:53:47 +08:00

@openbsd 想想效果就很好