身体很疲倦，但是脑神经还很活跃怎么办（睡不着觉-. -）

[GjriFeu]

感觉每天晚上都是这样的，得熬很久才睡

[gaobh]

喝两罐啤酒就睡着了

[GjriFeu]

@gaobh 喝酒会头疼，喝的越多越疼

[maliio]

建议去医院看一下，要是诊断失眠的话药物辅助。。

[a4854857]

睡前别接触让自己兴奋的东西。比如看视频玩手机。。
虽然我知道这样会好点。但是我每天要是不玩一会平板再睡就感觉人生少了什么东西

[fun9527]

你和我不太一样，我是晚上关灯准备睡觉的时候就喜欢想一些奇怪的东西，越想越精神。然后我就默背一些古诗词，比如琵琶行，然后。。。zzZZZ

[GjriFeu]

@maliio 安眠药么-。- 可怕
@a4854857 这个太难了

[maliio]

emmm 安眠药算是下策了，还是要从生活习惯和心态上改变最好

[bfdh]

一样一样的，最近就没有一天是两点以前睡的。

[GjriFeu]

@fun9527 数过羊，感觉差不多，没有得到心理上的暗示

[per]

起来刷题啊

[a4854857]

@GjriFeu 所以啊，睡前大脑一直在接受刺激，想着找下一个刺激呢。你就算想睡脑子里面也是胡思乱想的，加上要尽早睡着的压力，适得其反啊。

[liangzi]

我白天都这样 晚上更不要说了 除非很累很累 站着都能睡着的那种。否则基本无解。。。 思维过度消耗了脾脏

[isCyan]

拒绝电子设备
就好了

[monkeylmj]

运动一下~

[flowfire]

@fun9527 #5 背诵琵琶行 -> 哇小姐姐 -> 想到自己还是单身 -> 难过的睡不着

[necomancer]

锻炼，跑起来。不想跑步找人打球，拼个输赢的运动还是很 high 的

[GjriFeu]

@a4854857 道理都明白，但是感觉自己的心理状态根本不配合，试过很多次放下手机睡觉😴，但是就是不能入定，
感觉我在和我自己熬，看谁先累
@monkeylmj 这方面确实有点欠缺

[iblislsy]

爬起来抄币

[xiiin]

我有一个我自己常用的方法，且供参考。
1.让自己的身体安静平躺床上，闭上眼睛，
2.开始想象任意一种能称为“环境”的场景；
3.想象自己在该环境内开始活动；
4.重复 2、3 直至睡着。

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数羊的方式其实也可以--只要你有耐心。
我最多数到过了 2k 多只...就是不知道最后是怎么睡着的。

[TimerBomb]

我只能说……睡觉的时候千万不要想事情，越想越睡不着。