android 系统出严重问题，心态崩了

手机是小米 6，刷的官方 lineageos 15，此前一直正常使用，此为背景。

完整复盘下整个事发过程：

早上跑步，手机揣在兜里。跑完 16KM 后发现不知何时触发了误触屏幕，胡乱点了一些东西；
跑完休息时正常刷手机，并充了半小时电，未发现明显异常，甚至还愉快的刷了会推（现在回想起当时其实有一点异常，就是点开 ss 时弹出了创建 vpn 的确认，这个本应是 app 安装后第一次才会出现，不过当时没想那么多）；
中午时发现异常：屏幕左侧的 fooview 小圆圈不见了。以为时误触时杀了进程，点开 fooview 主界面和权限界面检查了下，未发现异常，无法重启 fooview ；
习惯性重启手机，以为可以通过重启大法解决；
悲剧正式开始。发现手机重启进入锁屏界面后出现异常。具体异常如下：
无法进入桌面，一旦锁屏界面输入密码完毕，系统立刻卡死；
未输入密码完毕前可以正常操作界面（比如删除密码 /下拉顶部菜单等），但是下拉菜单任何点击都无效（比如切换 wlan/蓝牙等），任何企图绕过锁屏唤起 app 的操作（比如点击紧急呼叫）都会导致立刻卡死；
如果在此界面一直不操作，等屏幕超时关闭，也会卡死；
卡死后大约 30 秒会自动重启，然后继续回到 6 ；

尝试了各种方法无法进入系统后，通过 TWRP 备份了下数据，然后操作清空了 Data/Cache 分区，重启发现可以正常进入系统了。然后回到 TWRP 恢复 Data 分区，重启又回到了 6 ……

由于事发突然，并未备份 [短信 /通话记录 /一些 app 的数据] 等，感觉有些头大。既然完整恢复 Data 分区不可行，只能尝试下将重要 app 的 data/data 目录下数据手动拷贝的方式来恢复了。然鹅又遇到了新的问题。

TWRP 备份的文件无法完整解压，不管用 win 的 winrar/7zip，都提示数据包损坏，按照 TWRP 官方论坛的说法使用 linux 的 tar 进行解压，8 个 G 的压缩数据只解压出了不到 2 个 G 的文件……
解压出的部分文件包含 g 家的几个 app （ message/dialer/contacts)的数据，于是想至少先恢复部分也行。然而将 message 的 data 文件夹覆盖过去后，打开 message 直接崩溃。只覆盖 db 文件，打开 message 可以看到之前的短信了，然而杀掉 message 后台再打开，就自动被清空。其它 2 个 app 压根没任何反应。

折腾到现在，几乎没有什么有效进展，感觉心力交瘁，之前从来没想到过 android 也有如此脆弱的时候。

所以这件事最终可能还是变成了论定期备份数据的重要性（这里顺便吐槽下 Google 的自动同步，除了联系人其它的都是摆设，只能备份不能恢复），也只能发发牢骚，提醒下次注意了……

最后想问一下，各位平时有什么手段能应对这种情况吗？包含一些第三方 app 的数据（比如微信之类）