得了抑郁症，还能正常做程序员吗？

[lesyo]

之前做了两三年非技术的文职类岗位，尝试后发现不适合我，还搞出抑郁症和焦虑症了。很多时候晚上睡不着觉，浑身疼，心跳特别快，经常有快死了的感觉，躯体症状特别明显。记忆力也下降了。抑郁症有时候会有爆发的时候，会什么都不想干，站在公司门口打完卡了，就是没法迈步进去，觉得一切都没意义。

明年想转回做程序员，不知道这种情况是不是公司都不愿意要我了。以前身边有个抑郁症的程序员同事，他好像没什么异样，只是说去看医生了在吃药。我自己抑郁症没有处于爆发的时候也工作正常，有一段时间吃了点药情绪也不错，只是真的不知道自己还能不能恢复正常了。我也不想拖累公司，挣钱都不容易。

其实我对技术挺热爱的，写代码、看技术书都挺开心的。学习能力其实也挺强的，英语水平很好。本来打算认真在国内做几年程序员，提高技术，努把力争取能肉翻的。可是真的没信心了。

另外，如果公司不要的话，还有什么方式能靠写代码养活自己？自己在网上接单能养活吗？

[tinywhale]

没有人提到饮食吗？这个是最重要的。多喝水，少喝茶或咖啡或其它乱七八糟的饮料，补充维生素，尤其是稀少元素比如镁就是减轻焦虑的。工作环境也很重要，一定要靠窗要有自然阳光，晚上的灯光要黄色的，我发现中国很多灯都是白光灯这个最无法接受了。养个宠物也是很好的。另外去看一下其它行业的人都在干什么，你说你英语好，那你去看看那些做翻译的都在干什么。药物是最没用的，以后停药说不定还容易发胖。

[takato]

@tinywhale 维生素不是已经被证明是安慰剂了吗？

[takato]

@tinywhale sorry，看错了。。。。

[takato]

@takato 呃，没看错。。维生素目前大量被证明食物自带的已经足够。额外补充并没有额外的益处。。
微量元素也要适量。。

[takato]

@wtdd
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5446530/

放一篇 17 年的。。自己看咯。。

这篇文章认为 MDD,BPD 和精神分裂其实更多是亚型关系，而不是所谓的发展阶段。。

可以认为是同一谱系的疾病。

[lilyaki]

https://book.douban.com/subject/1042832/

[SouthCityCowBoy]

一般抑郁症喜欢那些对自已要求特别完美的人，所以我这样佛系不求上进的人会安然无事，另外我理解这个病，曾经看过很多资料。这个是生理疾病，还是及时用药，最重要的是要多锻炼身体！！

[saeed]

10 多年都熬过来了，不过真的很累。。。

[justfindu]

先看病 确定病 吃药

[947211232]

程序员那个是正常的？首先就要思维异于常人了。

[kitalphaj]

多运动，一定要增强身体自信才能克服焦虑

[kevin1852]

做了两三年才发现不适合自己？

[Damaidaner]

前面有兄弟贴出的视频和书都不错。LZ 英语好，建议直接查英文资料，书籍，论文，视频，等等。

会好起来的，要有这个自信！

[vlyonline]

我也有抑郁症，但是想到要买房，连死都不敢死了

[darrow]

多听听大悲咒，愣严咒，多静坐，多冥想，长期靠药物维持不可取

[MyPassWordis]

@wangtong868 #78 原来如此！ 我都忘了 block 这事儿了

[PythonAnswer]

先吃药，寻求亲友帮助，走出来就好了

[linjiayu]

你没事，只是你累了

[sdushn]

emm，想知道精神科医生都怎么给看病的，不太敢去😂

[tojike]

真的得了抑郁症建议你养条狗或者养只猫