mezi04
2018-09-29 11:00:26 +08:00
先去看看医生吧，你的状况还比较严重。我前段时间也老是晚睡，但是没你这么严重。不过自从有一天我突然决定要关手机睡觉之后，莫名就好了。
我觉得失眠的原因除了玩手机之外，还有一个就是到了某个点还没睡造成的恐慌感。所以干脆直接把手机关机，让自己不知道时间，什么时候睡着就不要管了。（当然如果楼主还在用普通的枕头的话，强烈建议换一个枕头！预算低入记忆棉，预算够就入乳胶枕）
手机关机之后不要碰手机，如果睡不着就数数，千万不要去纠结你数的数对不对，我基本上数到两三百就睡着了。
以前睡不着会听些 asmr，后来发现有点声响就会吵的睡不着。现在就什么也不听，到点就关手机（或者放客厅），然后躺在床上找个最舒服的睡姿，过会就睡着了。
好的睡眠真的很重要，以前老是觉得自己头晕，甚至走路时都会觉得自己可能要晕倒，眼球的红血丝也很严重。自从好好睡觉之后，也会头晕，但频率跟程度相比之前都小了很多。
奉劝各位真的要好好睡觉，游戏没那么好玩，抖音也没什么好刷的，身体才是最重要的！