焦虑症老朋友又回来看我了,这次我想和它好好谈谈

2018-10-11 11:24:50 +08:00
 Heimo

背景

有 5-6 年重度抑郁和 1 年重度焦虑,没有吃药(因为文拉法辛副作用接受不了),选择离职,和女朋友分手。 独自生活,看了很多心理学和抑郁的书籍,自己慢慢调整过来,大概去年恢复,有 10 个小时的心理咨询。


最近情况

最近几个月因为公司的某个很糟糕的项目,我是核心开发,再次得了焦虑症。

一面对这个项目,紧张不安、头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、坐立不安、坐卧不宁、烦躁、很难静下心来、无法集中注意力,只想逃离公司。甚至有结束自己的想法。 只要不面对这个项目,就症状就会少很多。

有十来天的调休和年假,但是不可能会批,半天也不行。也不能马上离职,离职对我也没好处,在攒钱准备留学。因为在项目关键期,月底要交付。最终不得不选择吃药来应对这个项目的开发。


在医院开了处方(抗抑郁的药都有抗焦虑的作用)。

1.早上舍曲林,抗抑郁焦虑,一到二周起效。

2.白天上班阿普唑仑,一粒马上起效,效果明显,只能维持几个小时,因为要加班一天 3-4 粒。

3.晚上阿戈美拉,抗焦虑抑郁,含褪黑素,助眠效果很好,半个小时候就睡着了。

副作用需要吃药 1-2 周适应

现在吃药第三天:

1.前两天的记忆有点断片,以为是一天,回忆吃力。

2.第二天拉肚子拉了一天。

3.食欲不振,口干。

4.脑袋昏沉,面色很差,嗜睡,四肢无力麻木。


但是依然可以继续开发,只是效率会差一些。 很怕公司知道了丢了工作,影响下一家工作。


为什么选择继续工作:

1.这个项目我必须参与,月底交付四个客户。

2.这个项目的部分问题点并不在我,主要是管理层和产品经理,不是甩锅(我们公司技术没有话语权,话语权在产品那里)

3.16 年有过类似的情况引发的焦虑症,那时候只想着逃避,就离职了,这次又出现,但是不想逃避,想正面解决问题,无奈公司情况,只能通过药物协助,但是副作用很大。


对自己的一些反思:

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所在节点    程序员
123 条回复
dsonet
2018-10-15 12:43:45 +08:00
理解这种状态. You know everything but you can't do a thing. 起起落落.
就是尽量让自己多动起来,散步,做锻炼.一点点改善.给自己正面的信息.

另外,药物干预的话,不要吃吃停停(说明书上都有).
Blask
2018-10-15 18:35:21 +08:00
时不时回来看看, 期待更新
Heimo
2018-10-15 22:20:50 +08:00
@Blask #122 刚看到你的回复,已更新

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