长期失眠该肿么办呢？

[caopi]

安眠药不太敢吃。。。很长一段时间经常晚上失眠白天犯困

[shpdnx]

每天站桩 慢慢加长时间 从刚开始 1O 分钟 3O 分钟 到每天 2 小时。最重要持之以恒。要有信心 决心 衡心。

[zhainanfuli]

我睡不着就听 asmr 掏耳 半小时内能睡着

[kacawa]

我运动是不行的，运动就兴奋，所以一般睡前三小时都不运动。睡不着就不躺床上，起来看书，一会儿有困意再回去睡。

[dxgfalcongbit]

睡不着就起来 high 啊！知道睡不着为什么要强行睡？