分享一个让自己自律和解决拖延症的方法

[wangwenfan]

昨天知乎有个热门问题，高度自律是一种怎样的体验？刚好自己开始几天这样的生活，分享下心得。主要使用的 Excel 做计划，配合滴答清单这个 APP 做时间管理。做这样的事初衷是，一方面是觉得自己拖延症严重，一方面是感情受挫想改变自己。 最近用这种方法达到的效果还不错，我主要解决这样几个问题：

• 早睡早起
• 早晚学习（例如考试目标、研究新技术等）
• 控制玩游戏的时间
• 解决生活琐事拖延症的问题（剪头发、洗衣服、买什么东西等）
• 锻炼（我采取的是每晚锻炼 10 分钟，可以做 30-40 个俯卧撑，刷牙式的方式，需要的是坚持）

例如有时会给自己立很多的 flag 往往没有完成，我觉得主要还是目标不够清晰和方法论的问题。

有兴趣的朋友也可以来试试，展示你的肌肉和耐力。

[TonyShng]

mark 下载 关闭 OK 啦

[zvexhao]

我看到一个名为 ’时间序‘ 的 app，感觉也不错，免费无内购无广告（不知道营利点在哪？）