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昨天知乎有个热门问题，高度自律是一种怎样的体验？刚好自己开始几天这样的生活，分享下心得。主要使用的 Excel 做计划，配合滴答清单这个 APP 做时间管理。做这样的事初衷是，一方面是觉得自己拖延症严重，一方面是感情受挫想改变自己。 最近用这种方法达到的效果还不错，我主要解决这样几个问题：
- 早睡早起
- 早晚学习（例如考试目标、研究新技术等）
- 控制玩游戏的时间
- 解决生活琐事拖延症的问题（剪头发、洗衣服、买什么东西等）
- 锻炼（我采取的是每晚锻炼 10 分钟，可以做 30-40 个俯卧撑，刷牙式的方式，需要的是坚持）
例如有时会给自己立很多的 flag 往往没有完成，我觉得主要还是目标不够清晰和方法论的问题。
有兴趣的朋友也可以来试试，展示你的肌肉和耐力。
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dimlau Nov 15, 2018  5
为什么你会觉得不够自律和患拖延症的人，会花这么多时间做规划、做 Excel ？
哈哈哈…… |
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panda Nov 15, 2018 via Android
滴答装了也不用怎么破
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cjpjxjx Nov 15, 2018 2
“嗯，知道了，下次试试”
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lingo Nov 15, 2018 2
“先 mark 再说”
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Weny Nov 15, 2018 via iPhone
早起早睡 加咖啡
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xhinliang Nov 15, 2018
mark
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duer Nov 15, 2018 via Android
omnifocus 拖延症患者的表现:defer 到明天再说
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zro Nov 15, 2018
不急的一早做了，急的拖到睡觉前才做，搞得晚晚都在熬夜伤身
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wangwenfan OP @panda 我可以监督你，不交作业，给我 100 块？
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ax521 Nov 15, 2018 via Android
我觉得命中注定的，自律的人早晚都会自律。当然也祝楼上的都成功
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heroshadow123 Nov 15, 2018
谢谢 我就是看一下
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moguanqi Nov 15, 2018 1
能解决早睡早起的问题，拖延症基本解决了 76%了
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vantoo Nov 15, 2018 via iPhone
mark
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RoyL Nov 15, 2018
mark,下个月试试
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laycher Nov 15, 2018
“非常棒，我也搞一下”。
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ourzhang Nov 15, 2018
好的，明天试试。
嗯，在轻松一天吧。 嗯........................................................................... f u c k.................................................. |
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stzz Nov 15, 2018 via Android
别听楼上的，我也可以监督你，我比他更强点，不交作业给我 1000 块
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Cosinex Nov 15, 2018
"嗯 挺好的 加油 "
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jasonyang9 Nov 15, 2018 1
拖延是一种优化，真的，OS 里面就用到，比如：copy-on-write，写盘缓冲机制
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HuHui Nov 15, 2018
都拖延症了，怎能早睡早起
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TonyShng Nov 16, 2018
mark 下载 关闭 OK 啦
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zvexhao Nov 20, 2018
我看到一个名为 ’时间序‘ 的 app，感觉也不错，免费无内购无广告（不知道营利点在哪？）
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