早上通勤前有什么可以填一下肚子的不？

[rosu]

最近开始尝试，早上骑车到公司，车程大概是 20min~30min ；

以前出门前都是喝一杯水，有时候骑到一般肚子就开始叫了...

为了防止低血糖，大家有啥好推荐不？巧克力怎么样（另求推荐靠谱好吃的巧克力牌子，尽量不用海淘的~）

谢谢啦~

[wysnylc]

燕麦牛奶

[notcat]

防弹咖啡

[fakeJas0n]

全麦麦片两块，一盒脱脂牛奶
碗中搅拌一番，开动！

[zhangyichent]

巧克力的话可以买点黑巧啊，京东超市 99-50 的活动经常会包含一些黑巧，划下来 15 块一板，还是不错的味道也挺好，我经常买，牌子随意，70%以上的我吃着都挺好吃的。

[rosu]

@zhangyichent #64 已经下单森永的，试试看

[JCZ2MkKb5S8ZX9pq]

健身党推荐两种。
一种是酸奶泡麦片，3：1 左右，可以冰箱放过夜，前提是你能吃凉的。粗粮碳水+蛋白质
另外么还有高蛋白的方案，煎蛋煎熟练了，从做到吃完也就五分钟，不过鸡蛋脂肪还是不低。
或者买点肉丸子啥的定时水煮，但好吃的肉丸子脂肪也都不低。

[bigzl]

吃早饭啊！！！

[vamxmen]

还是让我来普及一份健康早餐食谱吧，哈哈

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z0k.7386009.0.0.73046599GGlyld&id=567859933506&_u=t2dmg8j26111

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z0k.7386009.1997985097.d4918993.73046599GGlyld&id=44584767945&_u=t2dmg8j26111

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z0k.7386009.1997985097.d4918993.73046599GGlyld&id=562022626808&_u=t2dmg8j26111

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z0k.7386009.1997985097.d4918993.73046599GGlyld&id=571039028787&_u=t2dmg8j26111

[ggmood]

蜂蜜水，养胃要含糖

[jsun]

京东淘宝上的手撕面包+牛奶

[wwti9]

lindor 巧克力，很好吃，比德芙贵

[SorcererXW]

每日坚果呀
一把坚果+果干, 如果觉得干喝点牛奶

[wangleineo]

美式早餐 牛奶拌麦片

[loryyang]

我是觉得，还是得吃一点吧，你这要骑半小时车有点吃不消
不过吃东西可能影响你后面的食欲，就简单喝一点带能量的东西好了，而且你可以选择边骑边喝。基本上把血糖撑住就可以了

[qinhuai]

三明治+麦片

[Pactzhao]

地瓜干^_^

[allgy]

711 车仔面 + 丸子套餐 ；全家 豆浆+面包

[LanceVan]

我搞了个面包机，每天做面包

[qiumaoyuan]

消化饼

[DANG]

牛奶 煮鸡蛋