夜里睡不着怎么办

[leido]

最近小夜班上到 24 点下班，回到出租房邻居的空调外机又嗡嗡嗡吵个不停，他们外机在我窗外，现在房子还有半年到期，我晚上如何是好，吃安眠药吗

[seeyoueverytime]

以前租房子窗外有个雨棚 空调长期滴水 哒哒哒那个声音 真的是崩溃

[imdong]

隔音耳塞可以隔绝一部分声音，如果真的很响的话，找房东解决。

[ggmood]

我隔壁是电梯，窗外好几个空压缩机，另一面是另一个房间的浴室，他每天早上 3 点钟必定洗澡……
开始时每天失眠，投诉了很多次，但是人家有随时洗澡的权利啊！
后来突然有一天发现习惯了……不会被吵醒了或者吵醒了马上又能睡着了……
所以你也一样，不想换地方就给自己心理暗示，慢慢就习惯了

[JamesSi]

褪黑素+防噪耳塞+每天两万步累到躺下就睡

[woshilietou]

推荐一个助眠小程序：小睡眠。对我的失眠蛮有效的，但是你这种因为噪音睡不着 不晓得效果咋样

[trait]

看算法书，亲测有效

[leido]

@trait 想算法更兴奋

[jinksw]

看英文书 看算法书 😆

[PerFectTime]

褪黑素

[v2chou]

京东买耳塞 真的赛了没一点声音 我租的房子外边也很吵 不过我不敢赛太紧 怕听不到早上起床的闹钟 o(╥﹏╥)o

[CEBBCAT]

@mainlong #8
真的假的？我试过的，没有出现鬼压床的现象，而且……夜里会翻身的呀，最后，按照鬼压床是身体未完全苏醒的理论来说，手放肚子上和鬼压床之间似乎无法建立联系

你帐号似乎被降权了

[mainlong]

@CEBBCAT
当时状态就是人做梦，被束缚住，动弹不得，在梦中想脱离束缚但使不上劲，最后从梦中惊醒，就出汗。

我是只要这样做就会出现这个情况。


降权是怎么了？发帖太多还是触犯关键词了。我感觉没受影响啊

[CEBBCAT]

@mainlong #31
那可不太好受，但似乎鬼压床是醒来后的事儿 参考： https://zh.wikipedia.org/zh-hans/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%98%AB%E7%97%AA%E7%97%87

关于降权： /t/525311

[chenyu8674]

睡前锻炼可以有效提高睡眠质量
这么简单粗暴的方法居然没人提，看来懒人还是多

[ilovehoo]

我是自己家房子。。被楼上邻居的格力室外机吵到怀疑人生。。像拖拉机一样。。。

[xiangbin]

褪黑素吧

[guzheng878]

@stephen9357 满嘴顺口溜，想考研啊你？

[saberpowermo]

淘宝 隔音耳塞。。20 块钱
我买了 8 个 对于我真是救命神器
我有点神经衰弱 稍微有点声音 就睡不着那种。。。。

有了隔音耳塞以后 。。。好太多了

[joiceway]

可以买耳塞
可以听白噪声
也可以是耳塞+白噪声的 bose sleepbuds

[leido]

@joiceway 刚刚查了白噪声的概念，我把我的空调也打开大概就是白噪声吧，外面声音感觉小多了