我才 21 岁就腰间盘突出了...

2019-01-09 17:55:36 +08:00
 javen73

在网上看到做一下动作，像燕子飞啥的这种康复动作可行吗？

大佬们都是怎么去做康复的

哎，准备买悬臂支架，以后站着写代码了

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所在节点   健康
48 条回复
ruandao
2019-01-09 19:02:51 +08:00
椅子： 米乔人体工学椅
软件：mac 下 recess， 每隔半小时强迫自己起来下
床： 硬板床
hanxiaomeng
2019-01-09 19:38:13 +08:00
@javen73 这种病肯定治不好，只能让肌肉力量加强，分担腰椎受力，肌肉力量越大，腰椎承受的就越小，疼痛就越轻，所谓的康复就是减轻疼痛。
hanxiaomeng
2019-01-09 19:39:48 +08:00
我记得金钟国好像以前就腰突，然后锻炼肌肉现在正常生活没问题，好像是在我家的熊孩子上他讲的。
loryyang
2019-01-09 19:39:51 +08:00
不太容易恢复，但是保持的好的话，可以正常活动的，我当时一同事打针，躺床上躺了一周。现在看他也没啥问题了
anxihuixiang
2019-01-09 19:44:13 +08:00
腰突治不好，很尴尬
jaggertime
2019-01-09 19:51:43 +08:00
要多锻炼身体呀，要多锻炼身体呀，要多锻炼身体呀。记住了！
nlzy
2019-01-09 20:35:24 +08:00
我旁边的哥们也腰突了，才 20 岁
zhongtao
2019-01-09 20:37:48 +08:00
我现在 22 有颈椎病，最近还感觉腰肌劳损了。。
kalebroccoli
2019-01-09 20:44:36 +08:00
飞燕式 一年下来好多了还有多户外运动 爬山 跑步等
amtbjt
2019-01-09 22:10:31 +08:00
关注一下 彭鑫博士的内壮健康法。
OpenJerry
2019-01-09 22:10:32 +08:00
woc 看完评论突然好怕 这东西怎么预防
sunulin
2019-01-09 22:16:39 +08:00
微博 搜 老曾阿牛 看下顶置。
icyluna
2019-01-09 22:31:16 +08:00
我高三就腰间椎盘旁出🤣
hahasong
2019-01-09 22:59:47 +08:00
腰间盘突出啥症状啊，老哥平时怎么坐的
ian511
2019-01-10 00:48:35 +08:00
@allenhu 体检 xray 没用的，一定要去做 mri 才行，这个比较准确，早发现早治疗
Exp
2019-01-10 03:42:25 +08:00
大三时候，也是比较突然，非常疼，根本无法做正常动作，走路疼的出冷汗，半边的腿从上到下疼，医生说是椎间盘挤压了下身神经，诊断腰椎间盘突出，做过一段时间牵引，按摩，也没什么效果。后来吃了点消炎药，慢慢调理的不那么严重。一般正常动作没什么问题。后来去别的医院检查说是腰肌劳损。不是椎间盘突出。我也搞不懂。只是在以后的日子半年左右或几个月经常反复发作，一发作起来那真是什么也不能做，疼的厉害。
后来觉得可能是久坐或久卧导致的腰部肌肉退化。在家里买了个可以站立办公的桌子，在办公室也是经常起来走动走动。目的就是为了避免腰部久坐之后的肌肉僵硬，到现在已经有几年没有发作了。
所以我感觉这种病还是在力所能及的情况下多活动腰部，恢复腰肌的力量和灵活性。慢慢会好的。腰肌强大了，对腰椎才有更好的保护支持作用。
Solael
2019-01-10 07:04:42 +08:00
不严重的情况下可能只是早期腰椎膨出，做理疗牵引，锻炼腰腹核心力量。严重的就只能手术了。
clino
2019-01-10 08:02:37 +08:00
@sunulin 这个你是知道有谁试过有效果吗？
f2ck
2019-01-10 08:09:45 +08:00
都有
xuanbg
2019-01-10 08:10:56 +08:00
@Exp 你这个和我一样，就是腰肌劳损。有时候会因为搬重物或起身动作过猛导致直不起腰，非常痛苦

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