我才 21 岁就腰间盘突出了...

[javen73]

在网上看到做一下动作，像燕子飞啥的这种康复动作可行吗？

大佬们都是怎么去做康复的

哎，准备买悬臂支架，以后站着写代码了

[happyz90]

@allenhu 我也一样，体检拍片说正常。。

[LeungV2]

习惯性弯腰驼背，不过也没我那亲戚弯腰驼背的厉害，摸着就是有些弧度= =

时不时感觉腰椎酥酥的 要断了一样........

[rockpk008]

同 21 岁的时候腰突……

[Reign]

我也腰突了，以后找工作都有的吹了，HR:你觉得你哪方面比较突出，我：腰间盘。。。

[frittle]

@javen73 多咨询几个医生看有没有办法不手术就把骨头复位，没办法的话只好手术了。复位后必须坚持长期锻炼加强腰肌避免复发 /恶化。

[66beta]

干了这么多年，视力从 2.0 降到 1.2 了，颈椎腰椎肯定也不好了，连皮肤都变差了
码农真的是用生命换钱

[del1214]

友情提示去健身房练习腰肌
顺便出售爱格升站立办公支架 https://market.m.taobao.com/app/idleFish-F2e/widle-taobao-rax/page-detail?wh_weex=true&wx_navbar_transparent=true&id=580095546101&ut_sk=1.Wkb7P6EVyP8DAEvB5ooCnB4G_12431167_1547089408554.Copy.detail.580095546101.77727381&forceFlush=1

[sunulin]

@clino 不小心删了。你猜谁用了。看下面评论呀。这套动作也不危险，做做试试不就知道了