如何增肥？呜呜~

[NicolayShi]

[whileFalse]

吃夜宵。

[di1012]

多喝啤酒，保证你能肥起来。我之前也想着增肥来着，我就经常喝啤酒

[saran]

光吃蔬菜不运动，高热量饮品无限量摄入。
或者……
等到 30+，一般情况下都会变肥。

[tyhunter]

算了下，比 LZ 高 5 厘米，比 LZ 重 60 斤整整

[yinzhong]

像我，160,50，男，嗯，不愁胖瘦，不会来问大家怎么做的，挺好，你呢，不管怎么样，你有可以努力的方向，加油吧，只管吃吃吃，见什么吃什么，就胖了，呜呜呜，再见

[Niflheim]

运动。再就是每顿少吃点儿，每天吃个四五顿。你肠胃不太好吧？

[lhx2008]

高度差不多，比楼主重多几斤。瘦的人去健身一定要注意热身，并且不要过量，否则气胸了解一下。我之前搞到有 60KG，后面去手术比之前还瘦了，现在放弃健身了，就每天运动十几分钟就好，顺其自然吧。

[kaedea]

可乐 奶茶 雪糕 瓜子 薯片

[LeungV2]

加班少 可能会好点吧。上家公司我是经常加班到 10 点 一直是 120.

换了家公司 两年重了 30 斤。每天准点下班 ，一日三餐，零食水果都很少吃。。。。

[lhx2008]

吃东西对瘦的人没啥用，一瘦的人很难饿，只要三餐正常就饱了，不会怎么吃零食。对高热量的食物没有兴趣。

[ballshapesdsd]

红烧肉鸡盒走起

[q8164305]

买点蛋白粉，我以前也是很廋，去健身房 2 个月长了 20 斤

[yokiam]

增肥不要求肌肉的话，喝酒，白酒，信我，晚上喝点酒、吃点肉，保证增肥效果妥妥的

[SeaRecluse]

卧推+深蹲，以 LZ 目前的身高和体重，可以把短期目标定到 40kg + 60kg

[zhang1215]

楼主这瘦的过分了，增加饭量即可

[bzw875]

交往肥胖的女孩多接吻，肠道里就有容易肥胖的菌群了

[kely]

健身，相信我！我以前 50kg 瘦得皮包骨，后面健身然后多吃，慢慢到 60kg 了。做三大项，卧推深蹲硬拉即可。

[xingyulei]

这么瘦是消化不好吧？先把胃养好

[sosock25]

结婚，最快的变胖方法。

我原来 182，55KG

现在 182，75KG，还在涨。。

[VictorFrank1]

健身撸铁就完事了，183，60kg，现在撸铁一年 67kg 左右了，如果是保证睡眠的话 估计我都 70+了