有没有比较方便，有营养，健康，操作不复杂的早餐？（不用开火）

[jingyulong]

想给给自己一个规律的早餐，不然有时候一过时间点会忘记，或者就该吃中午饭了。

之前有买过华夫饼机器，说实话，还是要花时间的，比如调鸡蛋和小麦粉，还要清理机器，后来机器也坏掉了。就没有做过了。

煎蛋也需要开火，倒油，虽说很简单，但是也需要其他东西来组合吃，早餐一个蛋肯定是不够的。

看到有即食燕麦片，这个吃多了会上火吗？

[jingyulong]

@likuku #69 我觉得这是便利店里最好的选择了
@sdijeenx #79 以前都是 6 点准时到肯德基去吃早餐，后来搬家了，肯德基很远，叫外卖送过来美式咖啡都凉了，不好喝，周末不想出去的时候才会点，怀念那段日子。
@kokutou #84 这个办法好，来煎蛋是最好的选择
@Rh1 #93 吃善存怎么样？我买了一瓶，已经吃了一段时间了，以前缺维生素的时候会吃 21 金维他。
@JackieMe #98 带盐可以吃面呀，还有咸豆腐脑

[Rh1]

@jingyulong 你不一定会缺乏其他维生素，过量了也不一定好，然后复合维生素里 B 族含量不是很高；再者来说，B 族维生素是水溶性的，基本一直都会随尿液排出（尿发黄），所以不用担心过量。去药店直接说要 B 族就可以了，一片里包含至少四种 B

[chenyu8674]

薄饼机了解一下，懒得早期打糊糊可以头天准备好扔冰箱

[CommandZi]

@jingyulong 我都是直接冰箱拿出来牛奶倒进碗里，麦片倒进碗里，拿勺子就开吃（其他人不清楚）。前年有段时间早上跑完步回来，就是这样吃早餐，两个月还瘦了几斤

[yuyueMJ]

挨个看完了回答，雇个保姆吧。(起来做个早饭有那么难吗)

[mgso]

吐司 + 老干妈

[Halry]

@jingyulong 这都 9102 年了

[jingyulong]

@mgso 屁股要开火了

[wsjz2018]

@jingyulong 我打错了，是速食粥，用开水一冲就好了，可以淘宝一下，我之前吃海福盛的，口味挺多的。

[wsjz2018]

@jingyulong 嘛，电饭锅我很少用，我煮粥都是用正常的锅……

[Raisu]

overnight oats

[svt]

八宝粥啊，热一下吃着也挺好的

燕麦片，牛奶，小面包热一热就可以了

[cncoffer]

我一般是蒸包子 /馒头+牛奶, 或者煮一碗馄饨 /汤圆 /面, 面的话用前一天预留的菜浇在上面, 另外偶尔再吃点水果.
来不及的话就是饼干牛奶, 没考虑过营养, 不过健康和方便都比较沾边了~~

[alakey1989]

买那种煎蛋器呀，插电的

[imaple]

肉罐头生菜土司

[Jake711]

买个蒸蛋器，早上起来蒸馒头啊、玉米、紫薯、鸡蛋之类的，配上牛奶。

[rickzh]

五谷早餐粉了解下，配上早餐伴侣还是能喝一段时间的，只不过长时间就腻了。

[nsynet]

@imn1 这种做法，保温瓶的口比较小，很难洗吧

[yuanshuai1995]

😺真有意思