我最近经常失眠

2012-11-20 19:23:28 +08:00
 Livid
或者也有可能就是其实一直不正常的生物钟现在又被激活了。不到天亮不觉得困。怎么办呢？我现在挺需要一个正常的作息时间。
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所在节点    程序员
103 条回复
Cofyc
2012-11-20 20:33:58 +08:00
我的办法是将身体疲倦，夏天跑步的那段时期，生物钟调整的很好。
ichigo
2012-11-20 20:36:57 +08:00
以前我也失眠，后来我发现一个方法，躺在床上看一些比较轻松的东西，比如冷笑话之类的，看十几分钟就有困意了。
alex_ilex
2012-11-20 20:40:03 +08:00
我也每天到天亮才睡觉...最近 - -
cute
2012-11-20 20:50:41 +08:00
跑步,坚持一段时间就可以了,晨跑,下午跑都可以的.
virgil
2012-11-20 20:59:04 +08:00
relax,relax,stop thinking...
standme
2012-11-20 21:00:35 +08:00
有一味中药，叫“枣仁软胶囊”，效果不错，你可以试试。
darasion
2012-11-20 21:01:03 +08:00
我也是，今天早上5点才睡。
acgism
2012-11-20 21:14:26 +08:00
＝ ＝這個情況我持續了8個月，然後我堅持了一個星期不睡。一個晚上10點睡死，起來就正常了 嗯
yaway
2012-11-20 21:14:40 +08:00
这种状态进入容易 出来难..建议调整过来的之后注意不要再连续几天晚睡..不然又会很难睡着了（电子设备是主要原因）
sethverlo
2012-11-20 21:27:25 +08:00
睡不着的时候我都打开拓词背单词…半个小时左右就会困了……
tokki
2012-11-20 21:28:04 +08:00
我一直是这种状态。。。 时间久了 身体会很差。 然后不得不找个地方去上班 作息就规律了
badec
2012-11-20 21:31:23 +08:00
也许是空气的问题？
hbc
2012-11-20 21:42:59 +08:00
看书……
zhy0216
2012-11-20 21:45:57 +08:00
可以吃片安眠药啊...
lxkaka
2012-11-20 21:46:21 +08:00
做仰卧起坐，直到肚子喊疼……
avatasia
2012-11-20 21:58:07 +08:00
喝啤酒花，合欢花茶，没感觉什么效果，但是精油开背，这个很有效果，再做个足浴。
yuelang85
2012-11-20 22:01:25 +08:00
回国，就正好正常。。。。
myrual
2012-11-20 22:06:17 +08:00
看枯燥的英文读物，比如说计算机组成原理，
bit
2012-11-20 22:10:41 +08:00
游泳
money
2012-11-20 22:14:48 +08:00
我认为睡前锻炼让身体疲惫，就会睡着了，话说我很少失眠，也没熬过整夜，最晚3点睡还是看电视剧原因，或者白天睡得太多了，

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