突然发现我已经没有办法放空思想,聚精会神的去阅读了.

[qiuai]

今天刚拆封了一本书,看了 2 分钟.脑子里全是各种各样的杂念.

每看一句,脑子里都会出现各种各样的噪音.

会突然想到某一首歌,
会突然想起来手机是不是没电了,来信息了,
会突然转念去想晚饭吃什么...

我也说不清是从什么时候开始,已经失去了专注做一件事的能力..
我现在甚至没有办法很好的去心算了...
这是为什么呢?

[haimall]

说明楼主太闲了。

[obarong]

蹲坑的时候玩手机容易让人养成注意力难集中的习惯。所以，先从吃喝拉撒开始，做什么事情都一心一意，先做完一件事再做下一件。除此之外，我把手机的娱乐 APP 都卸了，为了专注于几个目标。不过就算这样，周围有干扰的话还是很容易被打断，找一个合适的阅读环境也很重要。

[qiuai]

@haimall 我觉得我应该不是闲的....目前手上三四份工作同步进行,每天累个半死...还要看孩子....
@obarong 蹲坑看手机这个已经在戒了...专注目标工作.之前试过番茄钟什么的.不太适合我.因为我的工作比较零散.好几个工作同步进行,会互相交杂....

[aloyuu]

心有杂念的人都这样

[Daming]

我也早已没法放空思想，专心玩半个小时游戏了。
突然有点理解为什么那么多垃圾氪金手游这么流行了。

[sampeng]

放弃天天刷 V2EX …不要刷抖音…卸载全部新闻客户端。不要天天没事刷朋友圈。关闭各种手机通知。找 n 本小说看…无论什么小说电子版的也行，自己喜欢就行，哪怕是玄幻的。看完几本厚的。这问题应该可以缓解。每天没事干就是看书。大脑习惯自然重新养成。哎，说白了就是娱乐至死的结果。从小的习惯被破坏的支离破碎的。还有信息严重碎片化。所有碎片时间都去干没有意义的事了。

[bestican]

同感，年纪越大，经历越多，越容易想太多吧。有时候想放松下，打开一部电影，看了开头就走神了。

[zhang1215]

我每次看技术书都不能聚精会神，看一会儿就想刷 SNS，看文字类却没问题

[AlohaV2]

手冲，真的有用

[msdlisper]

ADD 了解下

[AvenirX]

楼主的阅读可能是习惯了带有目的性地获取信息，看一些“漫无目的”的书大脑一直没得到奖赏就飘了。
把注意力集中就好了，试一试指读。划动食指，跟着食指读

[hero679]

一年过去了，不知道是否还是如此？

给你一个建议，个人觉得非常有效。跑步（或者锻炼，要坚持），选个你觉得合适的时间，跑个 20 分钟到半个小时，强度自定，可以有效解决你的问题。

[qiuai]

@hero679 一年过去 ，仍然如此。而且更严重了，不光无法持续阅读，现在还没法集中精神思考了。
我都在想是不是抑郁症啊之类的心理疾病了...
但是现在也没法去检查，所以就没管。。。

[hero679]

@qiuai 我初中开始就有这个症状，所以比较能理解。无论是抑郁或是焦虑症状，亦或者其他（轻度、重度包括在内，外在的锻炼都可以逐渐改变内在的情况，而且效果优于药物治疗。

希望你能适当采用锻炼身体的方式，会有帮助的。

[qiuai]

@hero679 好的。我现在每天走 2 万步左右，感觉情况稍有改善。现在工作没法恢复，运动也不方便出门...

[hero679]

@qiuai 如果你们当地疫情较严重，其实可以在家用跑步机。毕竟室外感染的几率会加大。

我大学时期经常在塑胶跑道跑步，会比较习惯室外。另外，强度可以循序渐进，有时候睡不好（睡眠比较影响体力和精力），也不一定要非得 2 万步，可以灵活一点。

最后，虽然给不了你专业的建议（不学医），必要的话，可以私下交流一下其他症状（你的这个情况并不是孤例，你大可放下心）。

[qiuai]

@hero679 知道我不是怪胎不是什么大病我心里就有底了。现在疫情影响，我直接下工厂了，每天跑来走去的。两万来步，晚上已经可以一觉到天亮了，但是还是没办法沉下心来读书，可能需要一定时间吧~
谢谢你~