一定要重视自己的颈椎问题

[expkzb]

前些日子在墨尔本和塔斯马尼亚待了十几天，结识了一个会正骨的潜水教练。
他看我在车上一直扭动自己的脖子来缓解不适，唤起了他的职业病。
下车以后，站着，就咔那么一下。我听到脖子响了 3 声，之后瞬间感觉血气上涌，整个身体都轻松了。
后来有机会躺床上让他检查了一下。颈椎之所以会歪，是因为盆骨歪了，表现出来就是长短腿。
“地基”歪了，整个脊柱其实都是会有问题的。躺床上，咔咔两下，长短腿瞬间就好了。
但正骨的效果，起初只能维持很短的时间，有的人上午正完，下午就歪了。到后期可能这个时间会延长。但一定是个需要长期坚持的事情。
而且让我没想到的是，那个潜水教练是可以自己给自己正骨的。他女朋友说：“有时候走着走着，他就站着不动了，然后咔咔开始正骨”。之后他给我们演示了一下😂
回国之前，他建议到了国内还是要找正规的地方继续正骨。买那种圆柱形的症头，或者拿个酒瓶子睡一睡。每次 30 分钟，不要看手机。
颈椎不好对脑子都有影响的，每天昏昏欲睡，各位一定要重视。

敢问各位 v 友在上海有推荐的正骨医院吗？

[kernel]

正骨一听感觉就是智商税
颈椎病还是要靠防的，比如不用笔记本屏幕

[expkzb]

@kernel 如果不是亲身经历过我也觉得是骗人的。好的习惯确实很重要，但正骨绝对不是骗人的。在美国也有类似的工作，叫整脊师，是仅次于牙医的。但国内正骨行业鱼龙混杂，一定要找到靠谱的。听说有些正骨的会故意不给你一次弄好，骗你下次再去。

[KgM4gLtF0shViDH3]

我妈直接做手术的，花了 6w，快速恢复期 3 个月，痊愈需要一年。

[kernel]

@expkzb 仅次于牙医你也信。这东西就是针灸拔火罐火疗一类的中医伎俩吧

[expkzb]

@kernel <amp-youtube data-videoid="tBpsIljHFtE" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube> 就类似于这样的手法，物理治疗，不是黑魔法😂。在找不到靠谱的师傅之前，还是先睡睡圆枕吧。

[notejava]

颈椎病的本质是肌肉劳损，唯一出路是锻炼肩颈肌肉群。

[hiccup00]

别人我不知道，我的颈椎病是跟习惯关系更大

[Devilker]

爽是真爽，不建议频繁。还是保持好习惯。

[kernel]

@expkzb 卧槽，这视频里这么劲爆，这样真的好吗，我可没胆去试
感觉和之前看的什么小针刀之类的有一拼了，真么大力一拧真不会有直接弄断的风险吗

[panyanyany]

看了楼上，发现有些人真是跪久了站不起来。中国人搞正骨，就觉得是骗人的，洋大人搞正骨，就惊呼 amazing 了。

[ladypxy]

@kernel 我脖子疼去做理疗，理疗师就抱住我脖子扭……和视频里似的。当时瞬间想到的就是动作片里扭断脖子的那种镜头……然后我再也没敢去……

[jssyxzy]

这方面小白，有什么建议吗？
比如坐姿，电脑和视线角度。

[rabbbit]

以前看过一个纪录片,专业的会先给你照 x 光,然后用仪器测量肌肉(好象是看哪块肌肉失衡了), 最后根据结果正骨.

[Jaosn]

@kernel 这不是智商税吧，他没说能接骨啊干嘛的。

有些手法的确可以缓解，但是真正的毛病就不可能了。

当然想真正解决问题，还是去健身房锻炼背部肌群

[Mistwave]

个人建议：
1. 锻炼肩颈肌肉 加强力量
2. 做好日常拉伸
3. 换个好枕头
4. 看屏幕 看手机的姿势尤为重要 一定不能低头

[expkzb]

@Jaosn 没错，我感觉两者相结合应该是最好的。

[kukua]

@expkzb 有点害怕把头拧下来，哈哈.

[expkzb]

@kukua 最多是休克

[Zeonjl]

颈椎腰椎等关键部位，上医院保险

[ScotGu]

@panyanyany #10 +1 强忍着没喷，白瞎那么好的名字。