平时锻炼后精神不足 感觉好虚 怎么办

2019-03-21 13:41:11 +08:00
 zsbding
蹲下站起来会发黑 手脚会凉 锻炼后累的不行
有没有大佬懂呼吸法或者养身法 基础的就好 
不想未老先衰啊 真心求教
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11 条回复
YOLObro
2019-03-21 13:49:52 +08:00
试试这个
loshine1992
2019-03-21 13:50:50 +08:00
继续锻炼，慢慢加大运动量，吃好睡好。

别想歪方法，也没有歪方法！！！
Heavytiger
2019-03-21 14:29:47 +08:00
同感，去中医院开个方子调理一下，可能是有点虚。
jimplanck
2019-03-21 14:33:06 +08:00
每日进补 16 味地黄丸
amdhcwte
2019-03-21 14:56:30 +08:00
选 32 味地黄丸吧，效果翻倍，不过大趋势还是 64 味
liunian1004
2019-03-21 14:59:53 +08:00
65535 味笑而不语
hfbb
2019-03-21 15:01:29 +08:00
这么虚就不要玩命锻炼了，走走路，跳跳广场舞，来点轻松的，平时早点睡
magic3584
2019-03-21 15:05:08 +08:00
用的某健身软件有时候说：很累但是还能坚持，这个强度就是可以的。

如果真的是累的不行，还是减少强度吧，一口吃不了胖子。
jdgui
2019-03-21 15:08:36 +08:00
累了就休息，不要太累。多补充蛋白质
boyhailong
2019-03-21 15:09:49 +08:00
劳逸结合就行了
andyL
2019-03-21 15:13:36 +08:00
经常运动和健身的人群，需要补充维生素 B

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