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蹲下站起来会发黑 手脚会凉 锻炼后累的不行
有没有大佬懂呼吸法或者养身法 基础的就好
不想未老先衰啊 真心求教
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YOLObro 2019-03-21 13:49:52 +08:00  1
试试这个
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loshine1992 2019-03-21 13:50:50 +08:00 1
继续锻炼，慢慢加大运动量，吃好睡好。
别想歪方法，也没有歪方法！！！ |
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Heavytiger 2019-03-21 14:29:47 +08:00
同感，去中医院开个方子调理一下，可能是有点虚。
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jimplanck 2019-03-21 14:33:06 +08:00
每日进补 16 味地黄丸
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amdhcwte 2019-03-21 14:56:30 +08:00
选 32 味地黄丸吧，效果翻倍，不过大趋势还是 64 味
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liunian1004 2019-03-21 14:59:53 +08:00 via iPhone
65535 味笑而不语
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hfbb 2019-03-21 15:01:29 +08:00
这么虚就不要玩命锻炼了，走走路，跳跳广场舞，来点轻松的，平时早点睡
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magic3584 2019-03-21 15:05:08 +08:00
用的某健身软件有时候说：很累但是还能坚持，这个强度就是可以的。
如果真的是累的不行，还是减少强度吧，一口吃不了胖子。 |
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jdgui 2019-03-21 15:08:36 +08:00
累了就休息，不要太累。多补充蛋白质
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boyhailong 2019-03-21 15:09:49 +08:00
劳逸结合就行了
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andyL 2019-03-21 15:13:36 +08:00
经常运动和健身的人群，需要补充维生素 B
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