抽了点时间对比了一下 2 种复合维生素片

[Admstor]

平时健身,然后自然也有补充维生素的需求 以前都是吃善存多维,不过感觉价格越来越贵,以前天猫打折 60 多一瓶,现在打折很少了 想找个配方差不多的代替品 分享一下

维生素 A 那边稍微复杂一些 毕竟我不是学医的,那个 as Acetate 14% as Beta Carotene 不知道如何理解 搜索一下 B 胡萝卜素和维 A 本身是可以转化的,不过还是会略有不同 多维的 5000IU 是 4000 维 A+1000B 胡萝卜素,就暂时算在一起好了

[muntoya]

@antileech #17 没有，因为人没有这种需求，不可能每种维生素都按药的比例缺。油脂性维生素吃多了肯定出事。

[WispZhan]

不吃善存，一吃就拉肚子，胃胀。

我选择 swisse 的复合维生素。

[shm7]

我 iherb 买的 21 世纪
@muntoya 维生素不算保健品吧，这玩意在 diors 如我没法补充足够维生素的时候吃起来还是有益的。

[DAPTX4869]

以前海淘了一瓶别的牌子。。。药丸大得要死，差点吞不下去，含在嘴里全是药味。。。

[muntoya]

@shm7 #23 保健品和标的成分无关，看上面的药准字和药健字就行。
一般来说如果如果缺某种维生素，说明平常的饮食搭配出了大问题，那肯定也不只是缺一种维生素的问题了，就算用复合维生素补了也肯定会缺其它营养物质，其它维生素会超量。

[wellwell]

就读一所美国营养学 Top3 的大学，上过一节基础营养学，教授很明确说食物里的那些维生素完全够了，除非医生让你吃没，不然没用。

基本上就是智商税了，吃着开心也挺好的。

[zsbding]

我是在节食减肥时候吃的 一天就吃几口东西 是需要补充

[shm7]

@muntoya 这样分的哦。

饮食搭配出了问题，是啊。谁能天天配个营养师呢。程序员还不该 996 呢。中国膳食大全讲人一周要吃几十种蔬菜呢。

知道不够，补一点维生素，如果配量均衡，价格合理。比起你自己买所谓的药标，自己配要好吧。现在药店很多也都不卖几块钱的维生素啦。是我我也不卖了。不赚钱啊

[hilbertz]

复合维生素没有太大意义，健身所需的维生素只要是 b 族和维 C，不要没国产的，纯度太差

[muntoya]

@shm7 #28 营养均衡不需要营养师，纯属自控力的问题，和健身一样。
如果膳食搭配都控制不了，维生素药的量就更不可能均衡了，即使是吃维生素 B 和 C 相比从食物中获取也有很多副作用。
我见过的所有药店都有药准字维生素，现在都涨了几块钱，按市场定价了。只不过药店的忽悠们首先会推荐 100 元以上的保健品，无一例外。

[shm7]

@muntoya 就和健身吃蛋白粉一样有副作用的。

[deathscythe]

在吃 MyProtein 的复合维生素, 蛋白粉, 鱼油, 肌酸片

[Goneinthewind]

@terence4444 了解。

[qiumaoyuan]

我吃善存有种胸闷心慌的感觉，吃下过几分钟就这样。大概半小时左右就好了。不知道啥原因。

[Admstor]

@qiumaoyuan 理论上善存不存在任何可以迅速起效导致胸闷心慌的成分
如果是空腹吃试着随餐服用看看能否改善
如果还不适应
第一,是否善存颗粒太大导致一定程度上的食道刺激
第二,是否是过敏体质,善存的一些辅料成分可能有致敏性
总之尝试过都没有改善建议就不要吃了,可以换其他品牌的试试

[qiumaoyuan]

@Admstor 网上同样症状的例子多的。