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平时健身,然后自然也有补充维生素的需求 以前都是吃善存多维,不过感觉价格越来越贵,以前天猫打折 60 多一瓶,现在打折很少了 想找个配方差不多的代替品 分享一下
维生素 A 那边稍微复杂一些 毕竟我不是学医的,那个 as Acetate 14% as Beta Carotene 不知道如何理解 搜索一下 B 胡萝卜素和维 A 本身是可以转化的,不过还是会略有不同 多维的 5000IU 是 4000 维 A+1000B 胡萝卜素,就暂时算在一起好了
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muntoya 2019-04-03 19:52:54 +08:00 via iPhone  1
不要吃保健品，好好吃饭菜，现在的生活水平根本不缺维生素。听不进去也没办法，我懂的。
https://www.zhihu.com/question/28261881/answer/512675136 建议看看这个 |
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strpbrk 2019-04-03 19:55:37 +08:00 via iPhone
我觉得日常饮食足够了
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qwertyegg 2019-04-03 20:49:55 +08:00
健身吃错东西了，你要的是蛋白粉
?t=39 |
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terence4444 2019-04-03 21:50:09 +08:00
国内的多维片卖得死贵，我都不在国内买的，海淘也不错。
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gazce 2019-04-03 22:01:18 +08:00 via iPhone
讲真，缺维生素吃药店几块钱一瓶的就有用
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Zeonjl 2019-04-03 22:04:14 +08:00 via iPhone
现在偶尔吃钙片
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kingcos 2019-04-03 22:04:43 +08:00 via iPhone
美版善存，吃了胃胀……
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hasaki1997 2019-04-03 22:06:51 +08:00 via Android
如果喝蛋白粉建议买那种复合维生素 b 族的几块钱很便宜，其余种类维生素不缺就不用额外补吧，毕竟只是锻炼，也不是专业健体或者健美的
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minamike 2019-04-03 22:07:53 +08:00
不是一般补充只要吃佳维片就行了吗
上面推荐几块一瓶的难道每种维生素都买一瓶吗 = = |
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Goneinthewind 2019-04-03 22:11:07 +08:00 via Android
@terence4444 想请问下老铁用的哪家转运公司呢？
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gamma 2019-04-03 22:18:23 +08:00 via iPhone
金施尔康不错，便宜实惠
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vokins 2019-04-03 23:27:38 +08:00 via iPhone
21 金维他啊。otc
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terence4444 2019-04-04 00:20:55 +08:00 via iPhone
@Goneinthewind 有些网站有直邮的，就是有数量限制。避免广告嫌疑我就不说哪家了。
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yulon 2019-04-04 06:32:40 +08:00
除了药店小瓶那种，其他都是糖，说复合 ABCDE 的搞笑吗，普通人补个 CB 最多了，再多直接吃中药不好吗？
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muntoya 2019-04-04 06:49:04 +08:00 via iPhone
@antileech #17 没有，因为人没有这种需求，不可能每种维生素都按药的比例缺。油脂性维生素吃多了肯定出事。
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WispZhan 2019-04-04 08:03:32 +08:00 via Android
不吃善存，一吃就拉肚子，胃胀。
我选择 swisse 的复合维生素。 |
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shm7 2019-04-04 09:16:32 +08:00 via iPhone
我 iherb 买的 21 世纪
@muntoya 维生素不算保健品吧，这玩意在 diors 如我没法补充足够维生素的时候吃起来还是有益的。 |
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DAPTX4869 2019-04-04 09:23:10 +08:00
以前海淘了一瓶别的牌子。。。药丸大得要死，差点吞不下去，含在嘴里全是药味。。。
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muntoya 2019-04-04 10:16:55 +08:00
@shm7 #23 保健品和标的成分无关，看上面的药准字和药健字就行。
一般来说如果如果缺某种维生素，说明平常的饮食搭配出了大问题，那肯定也不只是缺一种维生素的问题了，就算用复合维生素补了也肯定会缺其它营养物质，其它维生素会超量。 |
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wellwell 2019-04-04 10:42:26 +08:00
就读一所美国营养学 Top3 的大学，上过一节基础营养学，教授很明确说食物里的那些维生素完全够了，除非医生让你吃没，不然没用。
基本上就是智商税了，吃着开心也挺好的。 |
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zsbding 2019-04-04 11:05:33 +08:00
我是在节食减肥时候吃的 一天就吃几口东西 是需要补充
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shm7 2019-04-04 14:02:22 +08:00 via iPhone
@muntoya 这样分的哦。
饮食搭配出了问题，是啊。谁能天天配个营养师呢。程序员还不该 996 呢。中国膳食大全讲人一周要吃几十种蔬菜呢。 知道不够，补一点维生素，如果配量均衡，价格合理。比起你自己买所谓的药标，自己配要好吧。现在药店很多也都不卖几块钱的维生素啦。是我我也不卖了。不赚钱啊 |
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hilbertz 2019-04-04 14:18:56 +08:00
复合维生素没有太大意义，健身所需的维生素只要是 b 族和维 C，不要没国产的，纯度太差
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muntoya 2019-04-04 14:54:12 +08:00
@shm7 #28 营养均衡不需要营养师，纯属自控力的问题，和健身一样。
如果膳食搭配都控制不了，维生素药的量就更不可能均衡了，即使是吃维生素 B 和 C 相比从食物中获取也有很多副作用。 我见过的所有药店都有药准字维生素，现在都涨了几块钱，按市场定价了。只不过药店的忽悠们首先会推荐 100 元以上的保健品，无一例外。 |
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deathscythe 2019-04-04 18:42:19 +08:00
在吃 MyProtein 的复合维生素, 蛋白粉, 鱼油, 肌酸片
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Goneinthewind 2019-04-17 12:10:39 +08:00 via iPhone
@terence4444 了解。
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qiumaoyuan 2022-09-26 18:31:05 +08:00
我吃善存有种胸闷心慌的感觉，吃下过几分钟就这样。大概半小时左右就好了。不知道啥原因。
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Admstor OP @qiumaoyuan 理论上善存不存在任何可以迅速起效导致胸闷心慌的成分
如果是空腹吃试着随餐服用看看能否改善 如果还不适应 第一,是否善存颗粒太大导致一定程度上的食道刺激 第二,是否是过敏体质,善存的一些辅料成分可能有致敏性 总之尝试过都没有改善建议就不要吃了,可以换其他品牌的试试 |
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qiumaoyuan 2022-10-07 12:39:01 +08:00 via Android
@Admstor 网上同样症状的例子多的。
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