每天都很困。。。。。

[NoSugarTea]

每天睡眠时间也足够，晚上 11 点到早上 8 点，中午还会午休，但是每天还是很困，也提不起精神，大佬们有木有什么小诀窍可以解决的？？？？？

[TomVista]

少撸,多运动.后面是个人体会,长睡眠不要超过 7 个小时,长工作(娱乐)不要超过 2 个小时,午睡不要超过 40 分钟.食谱要规律.

[jianzhao123]

@TomVista 多运动是必要的嘛

[tyhunter]

感觉像是睡眠质量差，考虑下喝点西洋参片泡水呢

[frittle]

虽然未必是病，但要先确认一下除了没精神之外还有没有其他症状。

[zz656565]

可以考虑换个枕头，硬件方面也要跟得上。

[zhuzhibin]

强撸灰飞烟灭

[Acoffice]

当我回复你这个问题时,我还在床上...

[bomb77]

这个睡眠时间还是很累的话，看看有没有身体什么部位不舒服，有的话去医院检查一下

[Belmode]

@Acoffice 6 啊，老弟

[cubecube]

咖啡走起

[yangzhezjgs]

补镁

[joyqi]

如果你经常感到疲惫，睡了觉也不顶事，请到医院检查一下心脏方面

[TomVista]

@jianzhao123 必要,起码每天有那么一两次运动到需要张嘴呼吸...

[jlkm2010]

多运动，会见效明显

[TomVista]

顺便补充一下,如果生活很规律,就算每天睡得很少(5 小时以上),平常也不会困. 如果这个情况下,身体疲惫,发困推荐看医生.

[CallMeReznov]

看了楼上的回帖,我感觉要死了.
我是一点都不运动,胸口疼几年了,最近才戒烟,戒烟前每天早上起床的一瞬间都喘不过来气.

[Hoops]

每天十点睡觉，早上七点起床，照样又困又累没精神，但是一起来就精神来，。

[zkeeper]

- 多运动, 有氧无氧安排好
- 中午不要吃太饱, 不要高碳水
- 不要睡午觉(!!)
- 晚上早睡, 早上早起
- 规律的性生活, 如果没有女朋友, 去找一个, 实在找不到, 自己撸
- 少 996

[tankren]

缺乏运动吧楼主

[gosansam]

我十二点半到七点 还没猝死已经很感谢了