程序员精力管理

[sufaith]

从参加 IT 工作开始,一直到现在, 四年多的时间, 基本每天都是 12 点之后睡觉,有时候赶项目到两三点, 第二天 8 点钟左右起床,虽然睡眠时间 7 个多小时,但是每天白天脑子都处在一种懵的状态, 写代码效率不高,然后到晚上又精神了,就继续熬夜, 一直这样循环

最近半个月,为了赶项目,想把自己的效率提升上去,于是下了个决定, 每晚 10:30 准时睡觉,第 2 天早上 5:30 准时起床写代码到 7:30,就这样持续了几天, 发现自己的生物钟改变了, 晚上一到 10 点多,就非常瞌睡,第二天 5 点多自然醒,早晨效率也很高, 白天一整天都精力充沛, 写代码的战斗力十足

希望这个习惯自己能坚持下去, 这样长久下来,相信精神状态肯定有不错的改善

希望同行们能管理好自己的精力, 晚上早睡,白天早起,提高写代码的效率,如果项目不赶着当晚上线的话,就尽量不要熬夜,把工作转移到早上来做,效率更高

[ZhaoMiing]

2 点半睡 9 点半起的表示第二天装态要看睡眠质量，不过经常睡不好就是了。

[2589595915]

关键是怎么在晚上到点就能睡着

[kios]

是的 确实需要早点睡觉 睡眠对人真的很重要

[hahaayaoyaoyao]

@lueffy 到点会加班

[orzorzorzorz]

其实只要规律，保证睡眠时间连续、别是乱的就行了

说到底还是自律

[JimmyTinsley]

我基本上一点睡, 六点半起. 早上是要上班没办法, 但是晚上经常没什么事也睡不着. 最近每天精神都很不好, 感觉要猝死了

[melo112]

自然醒就很嗨

[Lin0936]

晚上 11 点睡，早上 7 点起，8 点半到公司泡杯茶开始摸鱼，下午 3 点开始干活，六点下班，六点半到家，跑个步回来吃饭，打打游戏洗洗澡准备睡觉，我觉得我是个咸鱼了。

[loryyang]

每个人不一样吧，我有段时间，坚持 11 点睡，7 点起来刷 leecode，然后发现全天懵逼。时间也不短，坚持了得有一个多月吧，还是这样
对于我来说，适度运动是能增加精力的

[virus94]

同感 ,还是早睡早起好.

[mikulch]

我晚上尽量 10 点睡觉。

[wangshichang]

晚上 10.30 上床睡觉跟 10.30 能睡着对我来说差距太大了

[a494836960]

我如果 5 点多醒来，，10 点左右还得睡一觉。。

[dinjufen]

试试你的做法

[R18]

我也是这样的 10 点听播客入睡，5 点半起来

[luckylo]

我是十点多睡已经有好几年了，早上一般六点多醒。当然，不是每天都做到这个作息，可以绝大部分时间都是这样的

[coderluan]

我感觉大部分人是不喜欢上班的，所以下班之后干自己的事，远比上班之前干自己的事来的容易，这个心理状态不修正，很难长期的早睡早起，因为会感觉自己的一天全给了公司。

[bobuick]

最近 2 年基本都是 11 点前睡，多数时候 6 点半前起床，然后看书 1 小时，有时候看技术书籍，有时候看一些经济类和传记之类的。
人生是长跑，年轻人不用用力过猛，玩崩了，后面的数十年没法过。

[sufaith]

@luckylo 佩服,坚持了好几年,厉害

[sufaith]

@bobuick 在理