有没有同样睡不着觉的?怎么解决失眠这个情况

2019-05-15 04:10:22 +08:00
 w910621
现在已经是凌晨 4 点了，并不是不想睡 真心过的是美国时间了？晚上睡不着 白天睡不醒 严重影响日常生活。大家都说“褪黑素”管用 那么吃过的觉得效果怎么样？ 真不想去找医生开安定
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42 条回复
varzy
2019-05-15 04:17:59 +08:00
6 分钟前，点击 9。看来还是有同伴的
kangzai50136
2019-05-15 04:19:36 +08:00
唉😔
wukongkong
2019-05-15 04:38:54 +08:00
压力大，三点钟醒了，脑子全是工作
chenxiaozhuang
2019-05-15 04:49:14 +08:00
还没下班…
flyaway
2019-05-15 05:40:18 +08:00
可以试试冥想
w910621
2019-05-15 05:41:35 +08:00
@varzy 目前已经 79
gjf
2019-05-15 05:41:50 +08:00
在的
gjf
2019-05-15 05:42:02 +08:00
刚醒，做梦
w910621
2019-05-15 05:42:12 +08:00
@chenxiaozhuang 上班的除外 不过晚上的事应该没有白天那么多
qdwang
2019-05-15 05:47:09 +08:00
被楼上吵醒
dfjslkjdf
2019-05-15 06:41:53 +08:00
连续不睡 36 个小时试试呢
dfjslkjdf
2019-05-15 06:42:22 +08:00
另外压力过大会影响睡眠
nodin
2019-05-15 06:52:37 +08:00
放空大脑，不要想造成情绪激动的事情
whwq2012
2019-05-15 07:19:46 +08:00
可能是你白天不够累吧，我有时候白天太闲了，也会凌晨两三点都睡不着
sunocean
2019-05-15 07:42:09 +08:00
想的太多, 准备睡觉前半小时就不要碰任何电子产品了. 无聊的话可以听小说或者音乐.
benj
2019-05-15 07:57:01 +08:00
睡觉前跑跑步，运动一下，应该会有帮助吧
Yuhooo
2019-05-15 08:07:09 +08:00
推荐个潮汐 app，我也是刚装，昨晚试了一下，或许有用？
hirasawayui
2019-05-15 08:35:23 +08:00
幻想眉心有一轮皓月升起。
Ehco1996
2019-05-15 08:43:49 +08:00
睡前听两集鬼故事

或者把 tcp/ip 详解拿出来翻几页

肯定管用
houlin
2019-05-15 08:51:44 +08:00
我吃褪黑素不管用，一次两片那种

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