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现在已经是凌晨 4 点了，并不是不想睡 真心过的是美国时间了？晚上睡不着 白天睡不醒 严重影响日常生活。大家都说“褪黑素”管用 那么吃过的觉得效果怎么样？ 真不想去找医生开安定
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varzy 2019-05-15 04:17:59 +08:00 via Android
6 分钟前，点击 9。看来还是有同伴的
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kangzai50136 2019-05-15 04:19:36 +08:00 via Android
唉😔
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wukongkong 2019-05-15 04:38:54 +08:00 via iPhone
压力大，三点钟醒了，脑子全是工作
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chenxiaozhuang 2019-05-15 04:49:14 +08:00 via iPhone
还没下班…
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flyaway 2019-05-15 05:40:18 +08:00
可以试试冥想
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gjf 2019-05-15 05:41:50 +08:00 via Android
在的
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gjf 2019-05-15 05:42:02 +08:00 via Android
刚醒，做梦
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w910621 OP @chenxiaozhuang 上班的除外 不过晚上的事应该没有白天那么多
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qdwang 2019-05-15 05:47:09 +08:00 via iPhone
被楼上吵醒
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dfjslkjdf 2019-05-15 06:41:53 +08:00
连续不睡 36 个小时试试呢
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dfjslkjdf 2019-05-15 06:42:22 +08:00
另外压力过大会影响睡眠
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nodin 2019-05-15 06:52:37 +08:00 via Android
放空大脑，不要想造成情绪激动的事情
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whwq2012 2019-05-15 07:19:46 +08:00 via Android
可能是你白天不够累吧，我有时候白天太闲了，也会凌晨两三点都睡不着
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sunocean 2019-05-15 07:42:09 +08:00  1
想的太多, 准备睡觉前半小时就不要碰任何电子产品了. 无聊的话可以听小说或者音乐.
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benj 2019-05-15 07:57:01 +08:00 via Android
睡觉前跑跑步，运动一下，应该会有帮助吧
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Yuhooo 2019-05-15 08:07:09 +08:00 via Android
推荐个潮汐 app，我也是刚装，昨晚试了一下，或许有用？
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hirasawayui 2019-05-15 08:35:23 +08:00
幻想眉心有一轮皓月升起。
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Ehco1996 2019-05-15 08:43:49 +08:00 via iPhone
睡前听两集鬼故事
或者把 tcp/ip 详解拿出来翻几页 肯定管用 |
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houlin 2019-05-15 08:51:44 +08:00 via Android
我吃褪黑素不管用，一次两片那种
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RiESA 2019-05-15 08:51:59 +08:00
 我也实在睡不着,然后买了点褪黑素吃,感觉还好 |
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amdhcwte 2019-05-15 08:53:29 +08:00
多冲几次
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txhsj 2019-05-15 09:07:24 +08:00
1.两层厚的遮光窗帘
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alw 2019-05-15 09:10:39 +08:00
运动把自己搞累了，太累了的时候恨不得靠床就睡，连澡都不洗、脸都不洗的那种。
晚上睡前别玩手机。 |
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ffeii 2019-05-15 09:11:13 +08:00
保持不动
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460881773 2019-05-15 09:16:01 +08:00
吃褪黑素
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jerryrib 2019-05-15 09:18:18 +08:00 via Android
睡前网易云，带个蒸汽眼罩 OK
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Sunflower22 2019-05-15 09:30:41 +08:00
白天不够累，晚上才睡不着
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lxrmido 2019-05-15 09:38:02 +08:00 via iPhone
遮光窗帘
隔音窗 模拟烛光 白噪音 舒缓音乐 褪黑素 薰衣草精油 以上都没用…… |
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wtdd 2019-05-15 09:40:14 +08:00 1
失眠基本是生理或心理健康问题，褪黑素长期用效果不大
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BombVendor 2019-05-15 09:45:01 +08:00 via iPhone
@dfjslkjdf 同意啊，昨天晚上想到某件事，结果睡不着了
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Tony042 2019-05-15 10:25:41 +08:00
试试吃褪黑素吧，有时候压力大睡不着觉，不如开始着手做事，一点点处理就不焦虑了
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tankren 2019-05-15 10:32:52 +08:00
码农压力都这么大的吗。。。我觉得你失眠是心理因素导致，发泄一下？
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pkookp8 2019-05-15 10:59:51 +08:00 via Android
别玩手机
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h88829 2019-05-15 11:02:07 +08:00
我也经常失眠，特别是心事重的时候，褪黑素都不行
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qingxiangcool 2019-05-15 11:04:44 +08:00
少撸多吃蔬菜
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Acoffice 2019-05-15 15:19:59 +08:00 via Android
跟楼主一样,我是那种困了就得马上睡,否则就不用睡了.
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zy65334 2019-05-15 16:14:19 +08:00
与其被动失眠，不如主动熬夜
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PZzaT 2019-05-16 10:45:52 +08:00
我也是 一直想一些放不下的事情 然后就睡不着 褪黑素想买 不知道管不管用
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