怎么学习游泳最好？（28 岁）以前花钱上了 6 节课都没学会

[jingyulong]

再花钱学怕没啥保证，自学看视频文章什么的又有点难度。你们都是怎么学会的？

[fengfisher3]

PS：我老婆学的时候，比你现在年龄还大一点。

[jingyulong]

@fengfisher3 #40 累计也去了 20 次左右，不过不是太集中

[leafiy]

小时候被人踹到水里，30 秒后轻松掌握踩水和仰泳，后被人称为浪里胖白条的胖子飘过……

[fengfisher3]

@jingyulong 嗯，就是要集中，如果你 2 年加起来 20 次，断断停停的，没明显效果的。

[xmoiduts]

首先要找一片不大不小的水面，一块不大不小的木板。趴在木板上，用手划水，用脚蹬水…………

咳咳，讲正事，第一，是要相信自己是沉不下去的。可以捏着鼻子往下沉，你会发现，下降一小段距离就浮上来了。
然后用手与水互动，在水中向前并有点上下左右地来回试探。
然后，在喝了几口水以后，是可以学会划水的。

[Sainnhepark]

其实我觉得学游泳主要是要克服心理问题，只要克服了心理问题，仰泳蛙泳自由泳的那些动作很快就能学会。
你需要克服的心理问题是：不要害怕把头埋在水里。
关于怎么克服这个心理问题，我给个点子，买个护目镜，憋一口气，潜到水底往上看水面的波光，差不多了就上去换一口气，如此往复（我经常这样玩）

[touxigua]

进水里不要慌张 先学会浮起来（尸 t 体在水里都是浮着的）然后习惯把脸埋在水里

[MageeHuang]

换气的根源在于，首先记住游泳都怕喝水或者呛水，但是不代表游泳换气过程中嘴里不进水。
所以要学会水下吐气，吐气过程中嘴在水下很容易有些水进嘴里，没关系，换气过程中也容易少量水进嘴里。
都可以在吐气时把嘴里的水吐掉。
先记得不是一滴水不进嘴里，而是不呛水或者基本不喝水就行了。
其次在于在吐气时尽量吐干净，甚至吐气过多，在头浮出水面时，因为腔体的负压，很容易就大口吸气了。
然后换气就完成了。

不会换气说到底在于，没有了解换气的过程实质。

当然以上换气过程最好在手脚动作全部到位且熟练的情况下。

人是怕水的，动作不熟练，就先练好分解动作。不然在内心怕水的情况下，综合动作做不协调也很难专注练习换气。

[wee911]

狗爬很多动物都会，这是本能，仰泳就像睡觉走路一样特别轻松，自由泳蝶泳蛙泳都不是人类本能

[gotonba]

B 站看梦觉，当然教练也有必要找的，可以闲鱼上搜咯。看看评价好的就行

[kblexel]

如果你说的是蛙泳，我去年学会的，就是看视频，看完游 游完再看 游的时候要记住要点去跟着调整姿势，一周去一两次的话，游个三四次就有感觉了，五六次基本就会了。自由泳比较难我还没学会。（如果你懒得看视频或者游的时候不愿意动脑子去想哪里跟视频做的不一样 那还是报个班吧 很快就能学会的。。。）

[cjpjxjx]

上面那些让人自学的，还让人去湖里河里自学的，真不怕出人命？没学过救援的普通人即使自己会游泳，也很容易被不会游泳的人在慌乱下拉到水里溺水，所以一定需要在有专业人员指导或者有救生员的情况下学习游泳，安全第一

[youdiqs]

看点视频，记住大概动作，进泳池泡着，带个防水镜，看到游得厉害的人，潜下去看动作，然后有样学样，保证 1 个月内掌握 2 个游泳动作（熟练的话就需要多游了）

[autogen]

方案一：买个氧气面罩；
方案二：买个鼻子夹，买个眼罩。

然后不用学自动就会了。。。

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[p1094358629]

没人提到用浮板么

[onyourroad]

蛙泳四字秘诀：收翻蹬夹。

换气还是需要连一段时间的。

[swordspoet]

我是看的网上的视频，然后跟着别人游的。注意先学会换气，不要用鼻子呼吸，然后就是不要怕喝水，不喝水学不会的😬

[vanishcode]

我一下水就头晕，站都站不稳

[sdwill]

推荐 B 站的梦觉 +1。看他的视频已经自学了蛙泳，准备看他的自由泳教学了。

[shadowed2k]

会憋气不一定会游，但我记得我会游的一瞬间是，憋气在水底乱划，可以划动了。这就是会游泳的一瞬间，至于怎么把头抬上来呼吸，在水底再琢磨琢磨就可以了，因为你可以把你自己给划动了，方向慢慢就会了