怎么学习游泳最好？（28 岁）以前花钱上了 6 节课都没学会

[jingyulong]

再花钱学怕没啥保证，自学看视频文章什么的又有点难度。你们都是怎么学会的？

[deorth]

我六岁开始练游泳，一直到 15 岁😝后来因为跟不上专业队的训练，放弃了...已经好几年没专门练过了

[Tomorr]

第一阶段：人趴水上面，双手伸直扶助泡沫，你双脚慢慢的摆动或是拍打水，保持漂浮的状态，会慢慢的前进；
第二阶段：去掉泡沫，头埋入水里面，手臂不动，双腿摆动或拍打水面，会慢慢前进；
第三阶段：基于二阶段，双手胸前合并伸向前方（千年杀操作姿势），由手心靠手心 变换成（已大拇指为轴中心旋转） 手背靠手背，把水扒开，回到双手胸前合并的状态；就好比你过门帘，双手去扒开门帘；
第四阶段：身体协调后，尝试抬头

附：
1. 你在水里面很慌，1.2 左右的水深，能站立的高度，很安全
2. 身体不协调，脚动手不动，手动脚不动，放松身体，动作放慢，沉下去就沉下去，不要慌张
3. 不会游泳的人，在拍打水的时候，是使出了吃奶的力气，所以，会很累，手脚的动作不是使劲快速就行的，建议动作慢幅度大；当然会游泳的人，使出吃奶的劲和快速的动作，就是个发动机，跟船一样
4. 还有一个辅助训练的方法：站在水深达到你肩膀的位置，先双脚再单脚站立，双手扒水，保持站立
5. 水压，水深达到心脏位置后，你呼吸会比平时吃力，有压迫感，别慌张，放慢呼吸，深呼吸，大口吸大口出
6. 水面都是口呼吸，鼻子出气，鼻子吸气会呛水，嘴巴喝水，很正常，SO，游泳后想撒尿，哈哈

[pengzhendong]

去了十次才学会的蛙泳，不要急

[9]

不要要求自己一下到位，先学漂浮，然后加脚的动作，然后加手的动作，最后最后才是呼吸

[jingyulong]

@Tomorr #62 谢谢啦，码了这么多字，结合视频和文字，我再练练试试💪🏻

[qwer1379465]

@wee911 大学游泳课十几节也没学会蛙泳，蛙泳上肢和下肢协调节奏太难了，而且踢的动作做得好还是差 感觉不出，还是狗爬和仰泳简单，小时候学会的狗爬，狗爬练多了，水性熟了，就敢仰着躺在水面上了。游泳课考试就是躺在水上，蹬蹬脚划划水划过去了（幸好老师没指定必须用蛙泳考）

[wee911]

@qwer1379465 我也是跟你一样，大学游泳课一学期结束还不会，考试前找朋友教我，他就先让我狗刨，然后仰泳，瞬间就会了。蛙泳什么真的坑人。

[wee911]

@qwer1379465 我也是一路躺尸过去的，头还撞墙了，后来，下一届指定必须用蛙泳了

[qwer1379465]

@wee911 最搞笑的是，4 5 月份早上的游泳课，直接躺在水上（手脚都不动的漂着），晒着太阳，然后救生员多次以为我已经淹下去了。上肢力量弱，所以特喜欢仰泳，根本不需要力气，还能想怎么呼吸就怎么呼吸，不会喝到水

[DEANHZED]

勤能补拙，不要浮躁，真理还没变，纸上谈兵不行的。

[nicevar]

哪有那么复杂, 跑去有人游泳的地方看一下别人的动作, 找个水不是太深练几天就够了, 我们小时候是怎么学的, 5 岁之前都是在浅滩上爬着走, 五岁之后大孩子带领大家去深水的地方, 把我们一个个都扔进去, 强大的求生欲一下就会了, 如果呛水大孩子又把你捞上来.
很多人把游泳搞得太复杂了,还要去上什么课, 很长时间都学不会的, 记得大学里几个北方的同学说一定要学会游泳,直到毕业的那天还是个旱鸭子, 我是惊呆了. 主要是游泳课教学的太教条式了, 比如蛙泳, 蛙泳的手的姿势根本不用学, 脚用蛙式手随便来就行了,先保证能浮在水面, 能游起来之后, 慢慢的你的手可以随意调整的.

[Acoffice]

狗刨,狗刨,狗刨

[ThomasZ]

我也不会，但是喝了不少水，实际上就是你不能怕水，不会游泳下到水里就会紧张，不紧张了就比较好学了，

[gengtuan]

@xidianlz #6 同样推荐梦觉～

[conwey]

这么说嘛，为了克报对水的恐惧感。先把命扔给专业救生员。很多不会游的并不是他学不会，是他对水产生恐惧~就像我。

[zilaijuan]

别怕，就可以很快学会。学不会，都是害怕的，不敢尝试。

[railydeng]

要先会喝水

[y7E6IG8spV7TU8n7]

小学开始下水玩，自己在河里多喝点就会了，也不算会，因为完全不会什么标准动作，只能说淹不死-_-!

[crc8]

@onyourroad 收翻蹬夹漂