哎，健身健不下去了。发个感想。

[yuhuan66666]

两周前体检 尿酸 430 休息了两周查 尿酸 450

大学时候，就是个废宅，大学毕业的某一天 赤裸上身对着镜子站着，发现镜子里的是什？简直像吸血虫病人一样，四肢纤细，大腹便便，于是我开始健身了。

健身本来为了给自己一个更好的身体状况，更大的纬度，让自己更壮实。

可是实际早期因没有动作基础，腰受伤，二头肌肌腱撕裂，膝盖问题。

我本以为我只要更努力的学习动作学习理论注意饮食就会变好。

我上班时间中午抽出时间去健身房训练，周末去工作室找教练上课学习打磨动作。没事时研究动作研究体态。 饮食注意干净的食物，比同事更加健康的去活着，给自己洗脑 这么吃着健康，拒绝了各种美食。心里想着 为了身材为了健康。

现在又来了高尿酸症。唉，这辈子看来是就没有健身这个命了。

这种你付出了一切，最终换来的一身伤痛，像极了爱情。

明早面见医生，等待宣判。

[yongzhong]

尿酸好像有不同的检测方法，试下其他的看会不会不准

如果确实尿酸高，少吃海鲜类的肉类，蛋白粉还是可以喝的，因为是乳清蛋白

最后健身的目的就是保护身体，搞得一身伤就本末倒置了，练前热身要充分，放低自尊，用力所能及的重量别瞎搞

受伤了就好好养，我当时手腕受伤但又不想停练，结果伤一直没好训练效果也上不去，后来完全静养了快半年才基本养好

[xzc19970719]

？？？要是你不动 可能病更多 你想过没

[mswlander]

健身受伤？这种情况你私教钱不能省啊

[aLazarus]

不科学的健身就是在毁身体

[aLazarus]

@aLazarus 肌腱撕裂？？？？你这……

[beidounanxizi]

肌腱撕裂 你确定 看医生怎么说吧 遵医嘱
休养要一年的 如果确定撕裂
话说 游泳应该还可以的
尿酸高 可以吃药降低的 碳酸氢钠
我现在健身都是娱乐为主 不做大重量负载 怕没经验 刚不住

[jedicxl]

伤春悲秋的，多大事

一个破尿酸就把你吓成这样了

该咋健身咋健身，少吃豆制食品、少喝酒，你再看看你尿酸如何

[jedicxl]

肌腱撕裂是医生给的结论么？腰和膝盖是你深蹲姿势不对吧？
健身并不只有深蹲这些对腰对膝盖有要求的动作，还有很多其他的，心脑血管就要靠运动来保持健康

[yuhuan66666]

@jedicxl #8 早期对自己的柔韧性不了解，还忽略了热身的重要性，动作没打磨到位，还有就是体态也有问题导致的

现在纠正了 着力打磨动作 也晚了 损伤已经造成了

[yuhuan66666]

@jedicxl #7 从来不喝酒，不抽烟 糖摄入都少 健身出一身毛病 有点想放弃了 的确吓到了 身体不健康 总担心以后老了怎么办

[yuhuan66666]

@beidounanxizi #6 二头肌长头腱撕裂 深层肌肉 必须得手术 游泳也不行 关节受限 自由泳伤肩 蛙泳膝盖也不行 只能在水里飘着了

[yhnedison]

怪健身喽？

[chiu]

我去年尿酸 540，没怎么在意，多喝水而已，前两周另一家医院查 390，感觉检测方法是不是不一样

[yuhuan66666]

@yhnedison #12 不是怪，是惋惜寒心，尿酸太高 以后就不能训练了

[yuhuan66666]

@yhnedison #12 只怪自己代谢不行

[beidounanxizi]

尿酸太高又没什么的 平时注意饮食 你现在这种状况是 术后恢复 更重要

[yzkcy]

跑步呢？慢跑就行，坚持下来。

[Bardon]

健身，你的力量训练中的力量到底有多大，光是有氧就能让你拥有好体魄

发力点 /动作要到位，其实 v2 上很多人对私教不以为然，应该统统老老实实半年私教后再自己练

[Bardon]

@yzkcy 跑步伤膝盖，伤的时候还是无痛感的，一定要等到半月板磨破的时候才会感到疼痛，这个时候修复过程非常漫长，另外也不是什么腿形都适合跑步的。
对于一些大吨位的指望减肥的，他们也是跟跑步绝缘。

[Bardon]

上面说错，不是半月板磨破，是半月板周围一层膜