娃吃的 6 月份锻炼目标会不会太狠了？

2019-06-20 08:59:56 +08:00
 18115692244
六月份要想获得奖章，总的卡路里消耗量需要达到 25100 卡，按照 30 天来算，每天消耗量需要达到 837 卡，手表上面的目标设定没有 837，只能设定为 840 卡，我现在每天为了达到目标累的要死要活的。

顺便说一下，今天是国际瑜伽日，我一定要得到这枚奖章！
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51 条回复
pb941129
2019-06-20 09:07:03 +08:00
友情提示: 瑜伽日成就是明天...你别白锻炼了...
polo3584
2019-06-20 09:29:54 +08:00
每天半小时跑 5km，半小时做 hiit，加上走路的消耗，应该是够 800 卡的
Shvier
2019-06-20 09:39:20 +08:00
早上半小时瑜伽，晚上半小时 HIIT(包括热身和拉伸)，随便走走路应该 780 左右。
fbb707
2019-06-20 10:02:17 +08:00
卡和大卡（千卡）的区别弄清楚没？
TimLang
2019-06-20 10:06:32 +08:00
国籍瑜伽日这个怎么知道的？手表也没跳出来啊。。
Felldeadbird
2019-06-20 10:16:18 +08:00
800 卡，楼主的运动量好大啊。我都是日消耗 400-500 卡。再打身体吃不消啊。
Mirage09
2019-06-20 10:17:46 +08:00
目标都是动态的，我遇到过一个月 31 天让我站立圆环满 28 天的目标...
18115692244
2019-06-20 11:03:53 +08:00
@Felldeadbird 我是拼了命才能消耗这么多啊，这个月累的像狗一样
18115692244
2019-06-20 11:05:02 +08:00
@pb941129 哈！果然，我以为是今天，搞错掉了，是明天
18115692244
2019-06-20 11:05:37 +08:00
@fbb707 奖章要求上面写的就是卡路里
18115692244
2019-06-20 11:05:56 +08:00
@TimLang 手机上面的奖章页有
paopaosa
2019-06-20 11:10:02 +08:00
楼主太狠了。
wode82863790
2019-06-20 11:13:32 +08:00
是个狼人
Barton
2019-06-20 11:24:25 +08:00
瑜伽日奖章好好看，不练瑜伽的我只能作弊了。
HarrisonZ
2019-06-20 11:36:15 +08:00
每天 40km 左右动感单车，1000kcal 左右
byuan04
2019-06-20 11:46:02 +08:00
每个人任务不一样。。。之前五月份给的任务是跑 200km。。。
我特么。。。。真想死
tulongtou
2019-06-20 11:47:49 +08:00
每天消耗多少卡和设定没关系，设定 100 卡，每天 900 卡的运动量就行。另外 800 卡运动量还行吧，不算大啊
SeaRecluse
2019-06-20 11:50:19 +08:00
做几组俯卧撑不就 Ok 了
xh520630
2019-06-20 11:57:10 +08:00
游泳一小时 400 卡左右....
无氧没啥概念
xh520630
2019-06-20 11:58:14 +08:00
@fbb707 不用特地你说啊 大家都知道 但是大家都习惯性的说卡了 你看这楼里有提到大卡的全都是直接说卡

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