在这个问题里我说的增肥不是单纯的胡吃海塞,啤酒肚大屁股的那种肥胖,而是全身匀称一些的微胖。
因为身体基础很差,加上办公室久坐,肚子和屁股越来越大,但是肩膀手臂都很瘦弱。
有什么有效的方法可以做到全身性的增肥呢,目前是有能力自己做饭,而且也不挑食,身体基础很差,大重量运动之后关节会很痛
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