23 岁程序员，参加工作两年，诊断出中度抑郁该怎么办？

[DavidG]

23 岁程序员，做运维两年，最近发觉心情不好持续很久（两周，甚至更长，并且周期性重复），也困扰了女朋友很久，前些天去医院诊断出中度抑郁和轻度的焦虑症，之前我自己还借了几万的商业贷款给家里盖房子，今年又刚买了车，很需要钱，不能辞职休息，转行就更不可能，跳槽因为学历原因也很难，现在在一家上市公司做运维主管，感觉压力好大！求 V 友支招！就不在大号发帖了，感觉有些丢人....

[carrieflint]

定期复诊，按时吃药，千万不要辞职不工作，不工作并不利于康复。
找一个有心理咨询的医院，可以在微医之类的平台上查询预约，吃药配合心理疏导。

[Tyrion]

可否问下是去哪个科室诊断的？一直感觉自己状态不好，想确认下自己是不是真的抑郁。

[DarthVader]

不知道你买的啥车？？揽胜？

[wudiqiuqiu]

你还有个女朋友呢。可以说说话，我这快 25 了还没谈过对象。最近也有些状态不对，一个是跑步，偶尔跑跑步第二天会很舒服。一个是别给自己那么大压力，压力大让人焦虑。你现在需要调节好自己的状态

[DavidG]

@Tyrion 内科>心理卫生科。
@DarthVader 没有没有 上哪挣那么多钱 。。。
@carrieflint 我觉得你说的对，其实忙碌起来更好些。
@rain0002009 我以前也做过外包，实在是干不下去了，外包公司倒闭，我才走的。。。

[DavidG]

@wudiqiuqiu 我现在是晚上九点前必须到家，说啥我也要回家，然后 9.30 看看书有时弹弹琴，到十点出去跑步，十点四十回来差不多可以冲冲凉睡觉~ 正在调整~

[linora]

才 23，可怜的孩子！！！
多处朋友，多运动，不要全指望医院；人生路漫漫，尽力而为，不要给自己太大压力；
要做持久战的方案...

祝好！

[Canon1014]

感觉楼主和我去年状态有点像，最大区别可能就在于自己花销少家里有固定收入不需要为经济操太多心。
刚毕业没多久就当上一个开发主管,七八个人 前端后端 UI 产品 一个小团队
市场部施压,老板施压,客户施压,还好技术部同事都年轻关系处的不错 没给什么压力
知道自己能力还不行,不管想象因为自己影响了工期、质量然后导致部门 kpi 不合格
每天负能量爆棚 担惊受怕 一直想去看心里医生但是没勇气

然而离职后 那种负面情绪再也没有了

毕竟管理者对于当时毕业不到一年的还是有点扯
学会了很多,也算是不错的财富了

现在做个普通的码农挺好的,管好自己 不用考虑太多没用的....问题是工资还涨了

[Canon1014]

@Canon1014 #88 emmm 不是怂恿楼主离职,毕竟上市公司还是不错吧
讲下遇到和楼主相似的情况 我的处理方式和结果

[i4oolish]

怎么检查的，我也想检查一下，谢谢

[SorcererXW]

抑郁是生理疾病，不是简单的心理问题，不是自己调节节能调好的
一定要就医吃药

[ycz0926]

多运动，多呼吸新鲜空气，养养小动物，不要乱吃药，保持充足睡眠

[whitefacedowl]

多吃点西红柿呀

[ycz0926]

多跟家里人沟通，不要自己一个人闷着，说不定你女朋友，你父母都可以帮到你，心理、生理健康都很重要，钱财、面子还是其次的

[i4oolish]

看了评论，说心里话，12 万就抑郁，真的是矫情。如果真是 12 万就抑郁，那哪个女生跟了你岂不是倒了大霉，没一点心理承受能力。不过再看看年龄，也罢，年龄小，经历少。如果是 23 岁 12 万纯粹贷款，那在这个年龄段确实会压力大些，楼主好在 12 万是变成实体了。那就是超越同龄人啊，比我这 30 岁的老年人厉害啊

[qyp]

22 岁 啃老废物 也抑郁

[kios]

多运动！多到户外去

[walkbox]

世界上本没有抑郁， 听到的人多了，就都抑郁了。

[carrieflint]

@i4oolish 这种话是最忌讳对抑郁患者说的，才这么点事儿就抑郁，真是矫情。没有人能切身体会到他人的痛楚，所以，不要随意说风凉话。

[lowman]

@527944441 养条旺财应该可以解决问题