给早晨醒来腰背疼的朋友们

[nisamduan]

半个月前晚上吹空调（临睡前关了）早晨醒来背很疼，感觉动不了，起床活动后就好多了。连着几天贴各种膏药不见好转，变为四五点就疼醒，实在没辙就去 301 医院。首先，医生听了症状说没事，应该是腰肌劳损导致筋膜炎，然后拍片、配药（没医保花了八百多！）。服药第二天就有所好转，自己也每天坚持活动。然而，服药近一周了症状没彻底好。最后考虑到床垫的缘故！是的！就是床垫！相寓的房子，床垫是之前自如留下的，提供的床垫真的劣质！程序员白天腰背劳累，晚上休息不好，空调是诱发因素。现在，连着两天撤了床垫，铺了好几层褥子睡，今早好多了！最后，告诫病友，身体不舒服去医院查，别拖！还有，别上网搜！一搜都是绝症！

[AsunaQAQ]

+1 我也是 7 月初 刚租了自如的房子用的自带床垫 搬了之后睡觉一直腰背疼 想着今玩睡地板试试

[daydaydayup]

+1 每天都是腰酸背痛醒来的.听说是睡硬板床就能改善.打算在客厅睡一段时间

[Cukuyo]

床垫？我也有点腰肌劳损，平常的话会去按摩下然后自己也做点腰部运动什么的。虽然不疼，但是还是会感觉到一点不舒服，而且不知道为什么总是右边的问题，怀疑是自己工位的问题

[nonikka]

@Cukuyo 我也是右边，工位椅子是歪的，坑爹啊

[qq976739120]

可以试一下在膝盖那里垫一个枕头,单纯硬木板还是不行的,腰那里接触不到床面,导致腰部肌肉紧张,我用枕头垫了个,舒服了很多,上班时候可以用一个改善坐姿的,护臀垫什么的,托住腰
@daydaydayup
@AsunaQAQ
@Cukuyo

[cheny95]

睡硬板床可能会好一些，太软的床垫睡的不舒服，对腰也不好。新房不打算买床垫了，到时候床直接买高一些的，就用垫被。

[nisamduan]

@AsunaQAQ 别直接睡硬板！在硬板上多铺些褥子，别提有多舒服！

[nisamduan]

@daydaydayup 别睡太硬的，好的床垫没问题，但自如、相寓的床垫按压就有网状触摸感，质量太差

[nisamduan]

@Cukuyo 还是应该去正规医院检查确诊，不要自己做诊断！

[triptipstop]

1. 早上起来腰疼 可能是结石
2. 有医保也是这个价

[vklee]

同租的自如房子，去年有段时间加班，加上着凉，导致腰疼，拍 ct 是说腰肌劳损+筋膜炎，医生给开的扶他林外加热敷，睡了一星期地板，后来从淘宝上买的木床板，100 多 rmb，效果显著。

[yongzhong]

习惯侧睡的朋友膝盖之间夹个抱枕，想仰睡但不习惯睡不着的朋友在膝盖下面垫点东西，这样腰会舒服点。我买过一个腰枕感觉并没什么卵用，靠自己感受

[wildmelon]

最近也有点，现在睡觉会在腰那里垫一条毛巾，正好抵住
不过我感觉空调是主要因素，毕竟躺着的腰部压力已经是最小了
硬板的话没腰病时也许有好处，有症状了还是老老实实铺点东西

[kooze]

床垫、工作椅 都别舍不得花钱啊

[linxl]

工作后从没睡过席梦思的路过.
都是木板床, 现在干脆睡地板, 就是要把小强杀彻底, 否则可怕

[nisamduan]

@triptipstop
1、你不明白我在说什么，我以自己为案例反复强调去医院检查！不要相信网上（例如你）说的可能是什么病，之前有人还说是强直性脊柱炎……这就像症状为恶心，你说可能是怀孕一样！千万别说可能这种论断！
2、医保消费满一定额度后买药是有折扣的！你这口气好肯定啊

[douglas1997]

哈哈哈同意，一上网搜都是绝症

[itqls]

以前睡硬板床，现在睡的也是自如的，我就铺了一条褥子，睡半年了，没什么感觉

[nisamduan]

@wildmelon 我在硬板上铺很厚的褥子，效果不错！

[nisamduan]

@itqls 我平日坐太久，腰部得不到休息，晚上睡劣质床垫更得不到休息，恶性循环