li24361
2019-07-15 10:25:07 +08:00
给楼上那些喜欢水里憋气的小伙伴,我就是这个问题
有心人可能想问，这两个方法都是要在水中吐气，那可不可以不吐气呢？我喜欢憋着。
答，不可以，因为要避免换气中的假呼吸现象。
假呼吸就是在连续换气时，在水中没有呼气而是憋气，抬头时呼气了，但是又很快的吸气低头，呼气时间过于短促，没把肺里面的空气尽情的呼出来，于是你觉得你换了气，于是你就一直这样练，于是你就呼出的气少，而吸的气也少，于是你就发现因为肺里面全是没呼出去的废气而吸气越来越困难了，练了 6~10 次之后你觉得怎么胸口好闷啊，怎么肺里全是空气还感觉那么缺氧啊。
这就是“假呼吸现象”，多是因为紧张而导致在水中呼气不自然。
一般我教学员，都是连续换 10 次气，就 OK，但这个假呼吸，是能坚持到 10 次换气的，往往在练会了蛙泳的手腿后，开始自己独立的游泳了，弊端才显现出来，这样只能乖乖的回来练换气了。
所以要将之扼杀在摇篮中。
所以在水中要呼气。
其实在水中憋气呼气都可以啦，但是不能只憋气或只呼气，只憋气容易造成假呼吸，只呼气·····在水中憋不久。