求大神指教怎么学游泳

[AzureTT]

已经去了四次了，但是感觉进步比较小。

现在我只能憋一口气把脸埋在水里游，不会换气，不会踩水，也许游泳的动作也不是很对。

看到很多小朋友可以把头露出水面游，可是我做不到。

现在的关键是我想学会怎么换气，看到旁边的教练教小朋友，我就在旁边听着偷师。划水，抬头，换气。可是我抬头换气的时候仓促地吸一口，然后头埋下去就不得不狂吐气，然后结果就是身体下沉。

我也去 B 站看过一些视频，但是实际操作呢，或许还是需要人指点，自己去练总是很难学会。

所以，我想请大神指点下，我换气埋脸的时候狂吐气，然后身体下沉的原因在哪里？我应该从何练起呢？

感谢各位大佬不吝赐教🙏

[li02]

<amp-youtube data-videoid="gh5mAtmeR3Y" layout="responsive" width="480" height="270"></amp-youtube>看完照做,不怕水蛙泳半天就能游

[lusi1990]

才去 4 次 我是一个夏天才学会。最好有个人在旁边看一下，或者你可以支一个相机录像。和网上的标准视频对比后就知道问题了

[opengps]

深吸一口气，只把脸面露出水面（不影响呼吸）。大部分人的肺活量都可以做到自然悬浮

[xianxiaobo]

上网找个视频教程，跟着做就可以了。

[utf16]

买个泳圈 套上开始练 半天就会了

[zsdroid]

喝点水就会了

[1981]

在水面上用嘴巴吸气，快速到水里用鼻子把气喷出来，记住吸气只能张大嘴巴吸气（不能用鼻子吸气，永远不能用鼻子吸气，哪怕你鼻子已经离开水面很高也不可以吸），在水底用鼻子吐气（等你熟练后可以用鼻子嘴巴一起吐气都没关系的）

[947211232]

有佛山南海的吗？正在自学蛙泳，有没有想要组团的

[keepit]

b 站 梦觉教游泳 +1
我的自由泳都是跟教练学的，已经可以畅游泳池了

[ccoming]

梦觉吧，虽然我不是在 b 站看的。不过学那会的确有看过他的视频。
来自一个 23 岁才开始自学游泳的人，

[ysweics]

作为一个自学过，但是选择报班的来说一下，我个人建议如果条件允许，最好报一个班，因为游泳属于一个运动，自己学，如果没有人知道，动作很容易变形，虽然最后也可以游，但是比较动作吃力，不协调，所以最好还是报个一班，在最开始学习的时候，把动作学习标准，游起来也轻松点

[NeedforV2]

只看视频，没有人现场指导，真的能学会吗？

[shenqi]

1，泳镜。
2，不要用鼻子呼吸。
3，试下去比你高一点的地方，蹦一下能呼吸的那个高度，往浅方向游，不会淹到。
4，做好不要游泳之前每次喝水喝到脱水的心理准备。
5，不要尝试把头抬起来游泳，累。

[zarte]

找个会有游的一起去。
别人没看到你怎么游是纠正不了的。

[manzhiyong]

买个泳镜就会游泳了，相信我

[shfanzie]

@NeedforV2 我就是只看视频学会的，自蛙仰都会了，只是动作不是很标准。初学者还是建议找个教练好些，至少动作会标准些。

[skycitygalaxy]

有人教比较快，如果是水立方的话，周末可以约，我可以教你:)

[TypeErrorNone]

最重要的记住：不要用鼻子，全部用嘴巴呼吸

[dinjufen]

找个教练，也不贵，学的会快点，动作错了教练会纠错

[dabaitu]

你这是水性不行 先练水性吧