认真脸: ) 卑微的问一下有朋友喜欢夜跑的吗？可以跟你一起夜跑吗？

[zhuzhibin]

迫于体型以及工作的情绪的变化，最近开始夜跑了，一般都是去珠江边，因为住附近。偶尔跟朋友一起，前提是天气好以及成功说服自己的内心，周五晚上下班去珠江边跑了一波 5~6 公里，跑得上气不接下气，太久没跑了，昨晚下了点雨，没有说服自己出门，然而每当照镜子的时候不小心看了一下自己的肚腩，我决定今晚继续搞起来，自律真的是一件很难的事情，难道人本身就是一种惰性生物吗？如果有同城的朋友有兴趣的话可以一起，有组织好的一点就是：可以互相监督，进而逐步形成习惯。一直也想入手一辆 Bike 的，那边骑车🚴挺舒服的，周末睡一觉，看部电影🎬，敲敲代码，晚上出去骑一圈，带上耳机🎧，更爽啦~~~那会就会觉得 所有糟糕的事情 都 TM run this shit

多说一句，人在颓废时期，总是想找点事情干，不想别让自己太颓，于是会有很多想法，但是都不能付诸行动。

分享几张有一次不小心跑到了广州塔下的图片咯，那次正好是隔日灯光节，灯光测试 ing ~~

[zhuzhibin]

@rebecca554owen 嗯 会注意的！

[zhuzhibin]

@zzczzc cool 换城市啦？

[zhuzhibin]

@18k 即使有 我不想去就不打卡 但是有个人提着你去 这不一样的效果

[november]

@zhuzhibin
等等，女装？等等，我怎么兴奋了？

[zhuzhibin]

@lxrmido 嗯嗯 感谢你的分享 我也需要坚持✊ 刚跑了 4 公里 我就是员村方向沿着广州塔跑 现在正走回去 听着歌 沿着江边 迎面吹着晚风 挺舒服的 整个人舒服很多

[zhuzhibin]

@november 硬了？

[leeyom]

keep 的 ID: 王前奔，我在 keep 等你哦

[zhuzhibin]

@leeyom 刚打卡 让我们 keep 一波

[november]

@zhuzhibin
不是，没有，你胡说。（不禁意间换了下坐姿）

[nvioue]

X 留 IDY 自强

[lenjeans]

之前夜跑来着，但是没坚持下来就放弃了 最近现在在健身房有人督促着
不过还是不喜欢和别人一起跑
顺便问一句 lz 跑步的时候戴耳机不
现在我可纠结带不带了 不带 比较枯燥 带着怕不安全。

[skkk]

尝试说服自己，我就穿上鞋出去走走。
当你到那边的时候自然就跑起来了。

[ant2017]

尝试过晨跑，太累了坚持不了几天

[zhuzhibin]

@lenjeans 我带 我是重度音乐爱好者 戴耳机跑步 注意力集中点 看路就好了 而且我一搬沿着江边 没车辆的 路边跑 路很大 不会不安全那种 总之自己得随时注意安全 走路别玩手机 你可以停下来打字看手机

[zhuzhibin]

@skkk 心理暗示 嗯我会坚持下去的！我连续三天了

[rrfeng]

虽然那啥，但是还是要说一下可以 Keep 找

[qinrui]

之前住马场附近，曾经在珠江边跑过一个月，每晚 5 公里+一桶牛奶。
跑到上瘾，每晚都得跑，不跑睡不着。

一个月后，膝盖受伤，楼梯都上不去了，遂不跑了。

[2397613259qqq]

要瘦肚子的话自行车式卷腹要比跑步效果更好

[zhuzhibin]

@qinrui 老哥你会不会是用力过度了 楼上有个朋友说的对 前期先养成习惯 量别太猛 注意点啊 朋友

[zhuzhibin]

另外我想问下 我一般跑步都不吃东西的 不知道这样好不好 有啥建议吗各位