认真脸: ) 卑微的问一下有朋友喜欢夜跑的吗？可以跟你一起夜跑吗？

[zhuzhibin]

迫于体型以及工作的情绪的变化，最近开始夜跑了，一般都是去珠江边，因为住附近。偶尔跟朋友一起，前提是天气好以及成功说服自己的内心，周五晚上下班去珠江边跑了一波 5~6 公里，跑得上气不接下气，太久没跑了，昨晚下了点雨，没有说服自己出门，然而每当照镜子的时候不小心看了一下自己的肚腩，我决定今晚继续搞起来，自律真的是一件很难的事情，难道人本身就是一种惰性生物吗？如果有同城的朋友有兴趣的话可以一起，有组织好的一点就是：可以互相监督，进而逐步形成习惯。一直也想入手一辆 Bike 的，那边骑车🚴挺舒服的，周末睡一觉，看部电影🎬，敲敲代码，晚上出去骑一圈，带上耳机🎧，更爽啦~~~那会就会觉得 所有糟糕的事情 都 TM run this shit

多说一句，人在颓废时期，总是想找点事情干，不想别让自己太颓，于是会有很多想法，但是都不能付诸行动。

分享几张有一次不小心跑到了广州塔下的图片咯，那次正好是隔日灯光节，灯光测试 ing ~~

[zhuzhibin]

@2397613259qqq 那种姿势我估计做几下就 stop 了 然后又放弃了

[zhuzhibin]

@rrfeng 嘿嘿 ~ 我 keep 最终还是用起来了 记录一下

[duumvir]

我也喜欢晚上跑步，并且对于身体减肥来说更有效果。而且事后可以睡个安稳觉，前提是你运动强度够用。

[zhuzhibin]

@duumvir 如果可以坚持的话 每天 4-5 公里还是可以的吧~~ 当然有必要的话 量可以慢慢增加咯

[Salticey]

跑步的话，个人还是喜欢跑操场。一是不用担心要让人让车，二是地鞋子要求不大，橡胶跑道比较不伤身。

[marcX]

员村？

[zhuzhibin]

@Salticey 嗯 我这边附近没有比较近的学校 搭车啥的过去跑的话太费时 所以干脆就那边跑的了 让自己跑出汗 身体会舒服一些 尤其是工作后 身体疲惫 很有效哦~

[2397613259qqq]

@zhuzhibin 开头难嘛，多坚持几天自然就会习惯了

[zhuzhibin]

@marcX 是滴

[zhuzhibin]

@marcX 嗯 就是那边 哈哈 我刚回来 我发现挺多广州人的呀 ~~ 上面好几个都是

[thfurior]

有夜跑，去年开始的，主要是在附近的公园里面跑，坚持了大半年精神面貌确实好了不少，另外我还想着靠这个搭讪妹子的

[zongren]

远程小组语音通话支持吗

[zhuzhibin]

@zongren 这会不会有点骚的操作了哈哈

[zhuzhibin]

@thfurior 哇 请教一下 如何搭讪

[fhsan]

滨江公园夜跑的路过

[chunchun1028]

@zhuzhibin 小美女也行啊，哈哈。不管咋样一定要跑前热身、跑后拉伸，去年因为膝盖停了将近一年，刚慢慢恢复过来

[danmu17]

在绝大多数情况下，只要是敢在中国室外跑步的就都是些被洗脑到了不知道 PM2.5 的危害，不知道国内外有两套 PM2.5 标准的智商欠费用户。

[danmu17]

做为整体来对待的话，是一个绝佳的易受骗人群样本，事实上也已经有团队对他们展开了骗财骗色的活动了。

[thfurior]

@zhuzhibin #74 搭讪那些固定时间跟你一起出来夜跑的妹子，成功率比较高

[wish2046]

我早上跑
走一小段路 停一下
跑一圈 再走四分之一的圈
再跑一圈 再走四分之一的圈
这样跑四圈