有什么可以提高记忆力的办法吗？

[Naive1]

最近琐事较多，记忆力急速减退，做事效率也不高，具体表现在上班经常忘带电脑，说过的话转眼就忘记，群里的工作通知需要反复看。所以问问大家有什么提高记忆的办法。

[jessuni]

n-back 可以，難在堅持

[HuHui]

你需要放空一段时间

[sunhangmail]

从微信改为邮件，不会忘

[PbCopy111]

@Naive1 #37 因为男性有胸怀啊，一般事情好解决，女性有点麻烦，因为毕竟女性容易感性，所以这么直接的答案没有，要不咱俩聊聊？

[taozywu]

年龄大了，记忆就会下降，没什么好的办法吧？

[charlie21]

设定一定的仪式感，方便记忆

[charlie21]

设定一定的仪式感，方便记忆
其实任何什么刺激感官的办法 都不一定有用，没有仪式感好使

[franklinray]

@bibizhang 戒色吧吧主？

[dajiaozi]

吃饭的东西都会忘？

[jksusu]

把头在冰箱中冻一下，保持大脑新鲜，这样肯定能提升记忆力！

[nicoljiang]

什么贴都能发到「创造」板块？

[iamobj]

@piaochen0
@Naive1
我也给不了太多建议，因为我也是刚开始，我就说下我怎么做的吧，首先去网上了解下冥想，从最初级的开始，专注于呼吸，等这个阶层熟练后，可以往后面的内视身体任何一处，具体可以网上找点资料了解下，反正我现在就是专注与呼吸，找好姿势，放上一些比较适合禅修的 bgm，然后就开始，可以设个 10 分钟的倒计时，我是一首 bgm 结束就结束，我找的 bgm 都刚好差不多 10 分钟左右，哈哈，有点尴尬，不知道有没有误人子弟，总之，网上了解，然后找到适合自己的，然后行动起来，接着坚持下去就行

[qY3209HZitEb5Zty]

和包包钥匙手机放在一起吧，绝壁不会忘记带的

[userdhf]

1. 休息够
2. 吃早饭 ( 8 点前)
4. 不要焦虑
3. 多锻炼记忆力

[youngken]

感觉先做到早睡早起再来谈其他保养方法比较靠谱

[xytdj]

之前在东莞上过一个课，是最强大脑的教练，3 万元，保持下去的话有效果，可惜我没保持住

[ys0290]

@xytdj 你把三万给我呀，我保证让你永远记住我

[wangt21]

脑子里刻意提醒自己去记呗。
反正我学东西是这样的，没事的时候就会回忆今天学了哪些东西，包括走路，洗澡，晚上睡觉前都会小忆一下。

[deorth]

打游戏

[Naive1]

我来更新下进度，今天出差，忘记带身份证了