戒烟的第五天，刚刚没忍住，买了一盒烟，抽了两根，连火带烟又扔进垃圾桶里面了

[wqsfree]

[xdtr]

15 年烟龄，去年从下决心戒烟开始到现在一年多一根也没抽。像是换了一个肺一样，喘气儿特利索。男人要对自己狠一点嘛。

[GANLE]

不抽烟的想问一下 抽烟能提高工作学习效率吗

[Zink99]

电子烟

[Egfly]

也许是我烟龄不是很长吧。已经戒了一年多了。当你有孩子之后，怎么样都戒了。抽烟就不让抱孩子，不让进屋。

[slimyy]

@hahahazhou #17 电子烟我觉得可以。。至少我就是用电子烟 把纸烟戒了。。当然了。其实还是要靠你的毅力，如果你平时不需要跟别人敬烟的，我觉得用电子烟没问题的。

[freewarcraft]

实在不行的话，先换 iqos 这种电子烟吧。抽习惯 iqos 后再抽真烟会觉得味道很难闻。。。然后戒 iqos 相对容易些

[zhttty]

想象不出为何其他人戒烟戒酒戒赌那么难……感觉就是有需要就用到，没需要一两年都可以不碰

[PbCopy111]

我以前也戒过，这种事你懂的，坚持了一年。

以前一天一盒，有时候两盒。

现在改细的了，两天一盒，有时候三天。如果碰到吃饭喝茶，可能一天两盒。

但是大部分都抽的很少。后来我发现，自己如果想少抽，就少抽点，想今天不抽就不抽，慢慢就好了。

完全不抽，我估计不太可能。。此时此刻我就叼着烟打字，因为老板走了，公司又可以抽烟了。。

[PbCopy111]

对了，想要减少抽烟，就去健身。

去健身房，从一个角落开始默默的练，买一本施瓦辛格的那个书，按上面指导来。

如果有别人练的跟你一样的动作，可以虚心请教。

当你能坚持走进健身房的时候，烟自然就会少抽很多很多了。。

[jimplanck]

突然戒烟一年多，气色红润增肥 10 斤多。狂嚼口香糖。忍住 两个星期就好了。
可是。。。 心瘾难戒。做梦抽烟好多次啊。梦里那个烟香啊。爽 。
最后还是复吸了。

[CallMeReznov]

其实比起戒烟,我无法戒糖.
我个人吸烟史 10 年,.雪茄,烟斗,手卷,国内烟丝,进口烟丝换着法来,一直到不到 1 年前吧,身体特别特别差,早上甚至睁眼喘不过来气,也说戒就戒了.
可只从戒烟锻炼开始,这个带糖饮料是一点都没办法戒的掉,一天不喝浑身难受,精神不振,全身乏力.

[CEBBCAT]

@PbCopy111 幹，我怎么觉得你比老板滋润

[fanyuanpei]

@hahahazhou 原来我两天抽一包，抽了 3 年 iqos 现在每天抽 1 包，而且烟弹还不好买

[octalempyrean]

戒了吧，

[fly9006]

我们组里有两个同事相约戒烟，信誓旦旦，说发现谁抽烟就发大红包到群里，结果两个月不到，两个人都复吸了。。

[Iamnotfish]

@hahahazhou 电子烟并不能真正的戒烟。。。我 3 天一包的人，换了 RELEX 之后 3 天一个烟弹。妈的还抽的我想吐。可以换细烟替代但是电子烟只会让你更想抽电子烟

[chendajun]

戒烟一年半一根没吸过。第一个月经常有买烟的冲动，随时有可能放弃戒烟，第三个月可以控制住买烟的想法，但是看到别人抽烟会想抽，6 个月偶尔看别人抽烟有想抽的感觉。一年后基本没有想抽的感觉，现在闻到烟味不适。

[chendajun]

@chendajun 我烟龄 11 年，每天一包半

[leafiy]

5 年烟龄，抽了几口电子烟，一周戒断再也没有想抽过。
不建议小烟戒烟，搞个大烟雾抽和烟味相冲的油。

[n121]

我有段时间尝试一包烟只抽一根，增加自己获取烟的难度，一天跑几次超市，坚持了一周，跑去买了一条，失败。

除去无数次坚持不到一天的戒烟不算，共戒烟两次，第一次大半年，半推半就复吸；目前一年，尚未复吸，没有吸烟的想法，闻到烟味不适。

第一次，翻开了那本传说中的书（买了很久），看完了，戒了；
第二次，没看书，打火机一扔，搞定。

书基本是心里暗示，能看完，是因为有比较强烈戒烟意愿，发誓，让人监督都没用