最近心情很不好，一点就炸。而且感觉情绪越来越控制不住。怎么办？

[freelancher]

最近心情很不好，一点就炸。而且感觉情绪越来越控制不住。怎么办？

30 周岁了，前几年还好。现在就是忍不住就想插话。有时等不到别人把话说完就着急回话，意识到了，就是控制不住。

然后就是别人有点冒犯到我的话，我就会选择立马回怼。可能只是小事。

感觉特别影响到工作与生活。V 友们有没有什么排解情绪的好办法。

平时太宅了。一天 16 小时电脑前。8 小时睡觉。

[liuawei]

我感觉我 27 也一样，我感觉我是被我们傻逼产品经理气的，哈哈！

[leer561]

越有能力的人越谦逊，有胸怀。不要太在意一些小事情，调节心态，有时候跟心情有关，可能最近有什么事情困扰你

[freelancher]

@liuawei 有时候确实是有傻逼一直来惹你的。感觉要去喝点静心口服液了。。。

[zsc8917zsc]

我也有过这样的情况，一般自我调节，我是用打游戏的方式自我调节，你看看你有什么可以能让你真正放松的事情去做。

[dsg001]

读书 跑步，坚持三个月就见效

[doublleft]

一顿爆炸💥即可。我原本也是处处谦恭，尽量忍让，最近遇到 s13 实在太多就炸了一次，发现特别爽。

我现在天天炸，逮谁炸谁，刚刚在停车场炸了一位乱停车的女士，特别爽。

[KgM4gLtF0shViDH3]

少上知乎，微博，v2ex

[acreti]

深呼吸

[qq316107934]

同样的情况，一般是承担事情过多或者压力过大，或者遇到了不顺心的事情。
可以尝试转换心情，散散步，出去旅游一圈，基本就好了。
总体来说还是生活节奏太快，心态没有平衡造成的，很正常，尝试调整心态吧，祝楼主走出这个状态。

[psychoo]

大悲咒？

[jntitor]

我猜 鼻炎犯了？

[freelancher]

@psychoo 在听了。感觉还是心态问题。

[freelancher]

@jntitor 没有鼻炎。。。

[qwingmix]

有氧运动确实有效，舒缓心情，释放压力。