昨晚第一次尝试褪黑素，困到现在，一直感觉没睡醒，请问你们会有这种情况吗？

[akili]

还有一个半小时才下班，好想赶快回去躺着睡觉。

[eGlhb2Jhb2Jhbw]

我吃了褪黑素早上肯定起晚，精神也不如正常睡饱（但还是要比一晚没睡要好），所以我现在很少吃这玩意了

[akili]

@eGlhb2Jhb2Jhbw 我早上醒来觉得头晕，喝完咖啡甚至想吐。本来想调整一下假期的生物钟来着。今晚不敢吃了。

[laoyu]

之前吃，后来吃就不管用了

[hflyf123]

我吃了三月了，感觉也没啥用。。善存的。

[zdt3476]

第一天没啥效果，但是过两天就好了，我持续吃了一星期左右，到现在一个月了，现在睡眠还不错。碰上有几天睡不着，吃一粒马上就能睡着，感觉挺好的。

[akili]

@hflyf123 一点用也没有？我昨晚吃了过一会儿就睡着了，但是感觉是昏睡，中间还醒来过一次。今天一直都是没睡醒的状态。

[akili]

@zdt3476 看来比较适合你，我今晚不太敢试了，今天一天算是废了。

[akili]

@laoyu 那你现在靠什么调节睡眠

[hflyf123]

@akili 也许提升了睡眠质量，但是助眠效果我是没感受到，该几点睡还是几点睡。。一玩手机也没困意了。

[tux]

几 mg 的? 量大了吧

[ABenmao]

我也是前一段时间吃，刚开始跟你症状一样，然后我现在一次只吃半片（之前的一半），发现睡眠也好了，第二天也不困了，你可以试试

[idealhs]

这玩意经常吃，不会产生反作用？
高中生物里说激素调节，里面的抗利尿激素，促抗利尿激素释放激素的相互作用我现在还记着

[CEBBCAT]

看见这帖，我想起来以前那个没看说明书估摸着吃了三四片的哥们儿

[MisakaTian]

这玩意个人建议少吃，最少我吃了是睡眠延期 N 小时+一整个下午不清醒

[cjpjxjx]

前段时间也买了感觉还挺有用，睡前吃一片基本上马上就能睡着，但是昨天想早睡，九点多吃了一片，躺在床上迷迷糊糊半睡半醒，一个小时后我醒了！！！然后睡不着了越来越精神！！！然后爬起来看书学习到三点，又吃了两片，今天准时被闹钟叫醒，中午没午休，现在也一点不困

[laoyu]

@akili 靠意志

[Dvel]

楼主吃了多少毫克，我刚买了一罐，还在快递中。

[happydezhangning]

有段时间失眠睡不着吃过，挺有效的，半小时见效感觉特别困，副作用就是容易做梦，有时在凌晨三四点钟时会惊醒，效果没有持续到第二天过。

[wangyzj]

偶尔 gnc 10mg
第二天能睡一天贼爽
你上班之前吃褪黑素就是作死了

[echo1937]

@akili #2 我买的 1mg/片，每次吃半片，效果良好。