为了小孩的长高，晚上睡觉是否需要拉上窗帘？全拉上还是露出一小部分？

[Messiv2]

我家住 2 楼，主卧大床紧挨着窗户，离窗户约 30 米处有个路灯，所以晚上会有淡淡的灯光照进来。据说这样会导致小孩褪黑素分泌不足，影响长身高。

那是否有必要拉上窗帘，还有，窗帘是完全拉上制造全黑环境，还是露出 20cm 左右的缝隙，让光线进来一部分。

求指点。

[libook]

https://www.guokr.com/article/437642

个人认为人体对环境的适应能力是非常强大的，所以建议把重点放在已经被证实为与儿童成长有关的主要因素上。

[ylsc633]

我个人总结 多跑步和爬山 能有助于长身高

[antscript]

褪黑素是帮助入睡的吧…睡眠中分泌的生长激素才是长高用的，如果小孩整夜都睡得好，我觉得没太大必要改变，如果睡得不好容易夜醒，那就看下是不是路灯的原因，针对性进行调整。

[drawstar]

长高不应该多运动多吃饭吗

[faller]

玄学增高？

[98jiang]

可以黑点

[danyi]

？？？
记得开讲了有一期是请北大教授做客的，撒贝宁说，老师，这个身高的问题是生命科学的问题，我也搞不懂啊，您觉得身高这个问题是先天遗传和后天努力到底占多大比例，我什么办法都试过了“，教授说：“个人努力是没有意义的”
我哥从小就喝牛奶奶粉，我只和豆浆，结果我一米八，我哥一米七五。现在都开始流行玄学增高了吗？？？

[NicholasYX]

原来我长得矮是因为小时候爱开灯睡觉？

[strongcoder]

我初中高中 妈妈嫌我有点矮 (当时确实在班里属于平均高度以下的) 给我买了两年黄金搭档 (不吹不黑 实事求是) 长高了 真的 现在 180 我妈很开心 哈哈哈

[greed1is9good]

你应该装个自动窗帘，早上自动打开就搞定了。。。

[strawtam]

233333，光合作用很重要啊，我司前段时间还接待了过来拉投资的研究光合治病的专家。我觉得应该要拉完窗帘，这样比较方便瞎扯。

[zaima]

这有科学依据？了解下打生长激素吧

[Tink]

全黑是有用的

[mattx]

全拉上吧，全黑没关系，还能睡得更好，特别第二天早上可以稍微睡晚点，这样对孩子更好。

[kickcandy]

难怪我没有一米七，原来小时候我家的窗帘都是深色的。

[Believer]

@whatalittleboy 没光线拍不了啊。。。

[hanatao]

褪黑素的生成与视网膜接收到的蓝光的亮度有关，蓝光会抑制褪黑素的生成。所以主要是晚上睡觉前的光源问题吧，窗帘拉上就拉上呗，但除此之外室内的光源管理也很重要。

[littiefish]

不是补钙吗？现在又限制光线了？

[xenme]

你这真不如去医院检查下，可以的话打生长激素。
看过说打个一两年，一二十万左右吧。

[DAMNYOU]

这。。。我不禁想问。。。科学吗？