北京PM2.5基本每晚都破200,像我这种晚上跑步的该怎么办?

2013-02-27 18:30:19 +08:00
 depress
自从重视PM2.5之后,我就很少夜跑了,因为经常200+,实在不敢冒险,跑步是锻炼心肺的,家里又没有跑步机,况且就算有,家里的空气一样不好。谁支个招?我早晨起不来,而且早晨的空气我看过几次数据也一样糟。
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所在节点    北京
62 条回复
dongsheng
2013-02-28 10:31:15 +08:00
难道北京没有健身房?
ohhe
2013-02-28 10:32:42 +08:00
郑州昨天500+我会乱说吗
dongsheng
2013-02-28 10:34:18 +08:00
看到那几个型号还以为你们在讨论跑步机,然后越看越不对劲。原来现在口罩都这么讲究了。
sarices
2013-02-28 11:05:12 +08:00
肉身转移才是王道,木有条件的至少也要离开这个城市,有条件的可以离开这个国家
yylzcom
2013-02-28 11:33:05 +08:00
@ohhe 吓得我不敢跑步了……
wangyifei6817
2013-02-28 12:12:04 +08:00
@depress 不得不买口罩了..今天买个口罩 真丫贵,虑片更贵..带口罩跑步上不来气啊亲
i_have_to_pee
2013-02-28 12:26:26 +08:00
唉,我跟lz一样啊,没办法,已经好几天没跑了,愁人啊。我看那个 res pro的口罩有人说不适合亚洲人的脸型啊,亚洲人鼻梁比较低
Vinwan
2013-02-28 12:47:29 +08:00
新闻说一个外国人为了锻炼身体在北京天天骑自行车上班,结果一年后得了肺癌。

外面天都黄了,还是不要出去跑步了,太危险。自己在家里买个跑步机或者动感单车还是比较靠谱的。
joyjy
2013-02-28 12:59:00 +08:00
@i_have_to_pee 鼻梁金属片可以调整,但是下巴蛮宽松的……可能男性会好点吧。
xiaofu
2013-02-28 13:06:15 +08:00
跑鞋和衣服都买好了 就差天气了
holsety
2013-02-28 13:49:05 +08:00
跑步要选地方,一般绿化好的公园里面,空气会好非常多,当然公园要足够大.

时间也很重要,比起晚上,我觉得早上的空气更好,因为晚上车少,进过一段时间净化,空气质量应该有所提升.当然,有人说早上跑氧气含量低什么的,我觉得这个目前来说区别不大.

之前在广州,1天跑3次,现在在上海,一个月也跑不了一次.
sectic
2013-02-28 13:52:46 +08:00
听说有一老外天天跑二环...**肺癌了**
saturnast
2013-02-28 14:18:44 +08:00
在苏州郊区的表示空气还行,晚上可以跑一跑
ifournight
2013-02-28 14:22:48 +08:00
到处都在讨论空气质量和跑步骑行戴什么口罩...
个人认为如果空气质量确实很差, 应该坚决放弃跑步的想法, 弊大于利.

想要锻炼身体的话, 可以有其他方案, 游泳, 去健身房. 或者@mewking说的一样做Home Workout Plan.
关键是LZ自己的锻炼目标是什么? 在针对自己的目标制定一个锻炼计划去执行就好了
pacinoson
2013-02-28 14:43:00 +08:00
我基本100以上就不会在外面跑了,平时去健身房什么的就可以。空气质量太差就不要在外面跑了,会死人的。
moroumo
2013-02-28 15:12:24 +08:00
说说我的情况,虽然不跑步,但是骑车通勤,单程10km。
1. 对于口罩的问题,我觉得还是算了。我用的是3M带呼吸孔的口罩,骑快点基本上就气短了。那个英国的什么牌子的口罩,正好有同事在用,也差不多。这些口罩适合运动,但不适合剧烈运动。像跑步,骑车之类的,肯定不行。
2. 现在PM2.5到200以上,我就不骑了。坐公交,偶尔带口罩。这么以来,这两个月已经中断不少天了。
3. 锻炼的目的是身体健康,可是在这样的情况下,不锻炼才健康。
depress
2013-02-28 16:32:29 +08:00
@joyjy 你这个时间长了后真心可以随意去西藏不怕空气稀薄了...

@dongsheng 健身房最近的骑车也要半小时,每天去太不方便了,而且价格考虑以后,看来还是自己买个跑步机靠谱。

@holsety 嗯,你说的这个在理,但是北京找个大公园困难,有地都盖楼了,况且现在都是树枝,不顶用..早晨跑,吃完饭还要等半小时才能开始,这得多早起啊,力不从心。

@ifournight 就是锻炼心肺,因为功能不太好,不喜欢游泳=。=mewking的我要认真去学习一下^^
Shane
2013-02-28 16:52:29 +08:00
@sectic 昨晚上300多,见一老外穿着短裤在朝阳公园东边跑呢。。真心佩服不已。。
bngzoo
2013-02-28 17:32:19 +08:00
你们都是用的什么软件查看的PM2.5?
aerolqr
2013-02-28 17:42:45 +08:00
我也是习惯夜跑,我这里PM2.5一直100多

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