北京PM2.5基本每晚都破200，像我这种晚上跑步的该怎么办？

[depress]

自从重视PM2.5之后，我就很少夜跑了，因为经常200+，实在不敢冒险，跑步是锻炼心肺的，家里又没有跑步机，况且就算有，家里的空气一样不好。谁支个招？我早晨起不来，而且早晨的空气我看过几次数据也一样糟。

[alex0817]

买个跑步机放家里
早上和晚上别出去跑步了，
正是pm2.5最高的时候

[yiqingfeng]

去深圳发展吧。

[liaa]

看到楼上的回复，我知道北京的天气已经恶劣到不行了。黄山市乡下有房3间对外出租~ ^_^

[tedeyang]

@liaa 杭州也同样恶劣，市长敢吹336天优良空气，结果老天看不过去。。。

[tension]

我加有一台跑步机 1800 买的 现在卖 1200 东西在上地 自取

[kofj]

@depress 在京津这边我已经好几年没有户外跑了，健身房或者买台跑步机吧

[mtglichking]

离开北京。。

[anneyu]

跑步机伤膝盖是有医学研究的，原来夜跑，后来发现晚上烟囱都开始喷烟啦。。。。。目前除了不跑还没解决方案呢。。改室内器械或者游泳吧。。。

[depress]

@tension 二手达人你好。牌子和型号是？用了多长时间了？怎么不用了呢？

@anneyu 貌似伤害是小于路跑的吧

[jingwentian]

还在乎那个，空气太次就在家活动活动，做做仰卧起坐俯卧撑....
一下让我想起了哥们绕二环跑步的那些年，那些夜晚....还有NIKE+ RUNNING 上一圈圈鲜红的轨迹。
如今天天熬到深夜，无奈啊

[tension]

@depress http://item.taobao.com/item.htm?id=1105062543

http://bcs.duapp.com/picstore/TjNCyxGvY3.jpg

这里买的,买的时候 1980 现在他们家涨到 2280 了,链接在上面, 因为搬家了,地方不大, 放不开了,

所以就卖了呗

[anneyu]

跑步机因为是原地蹬踏，膝盖受到的作用力将大于在路面行进式的跑步，不信可以问问运动医学的医生或康复师，我是久受伤就成江湖大夫了。

[surfmanjoe]

@depress 有这空，赶紧想办法搬家才是正途。

[quanquanrun]

买这个产品哦~~~~~~·
Respro - Sportsta Face 防污染面罩
面罩中的Sportsta过滤器与其它粒子过滤器相比具有极低的呼吸阻力。

[quanquanrun]

@Vinwan 每一个地方都有这样的笑话，，我们这是成都有个老美在三环外跑步，，，结果得了肺癌、、、

[depress]

@anneyu 之前是看到douban有一篇帖里认为跑步机伤害小于路跑，后来仔细查了一下，还是认为伤害大于路跑的占多数，毕竟带减震的跑步机也是动辄好几万，一般用不到。看到guokr的 http://www.guokr.com/article/55453/?page=4 幸好我以前跑的时间不算长，而且路程也不长，速度也不快，不然真是要一身冷汗了。没有米去定制跑鞋了，我还是弄个跑步机快步走吧，时间长点也认了。我想知道你的年龄？每天跑多长？速度是？

[anneyu]

一般3~5k，30分钟左右，30+，不过因为空气，很久不跑了，改对着换气机在家健身了。。

[coldear]

在家买个划船机

[lossdante]

3M防毒面具不错

[ogebanma]

不由得就想起了海斯勒在江城里写他跑步的情景，现在想来真是有莫大的勇气啊！不过我记得什么值得买里面有个大神曾经推荐了多款跑步装备，其中就包括面罩，楼主可以去www.smzdm.com去搜下