林黛玉的焦虑：各位大佬，求推荐健身方面的书籍

[Osk]

我觉得我需要这样的书籍:

• 新一点的(出版时间).
• 面向新手的.
• 更注重讲解如何避免运动中受伤 /保护自己这方面知识的.
• 系统一点的.

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主要担心的问题是: 避免受伤, 而不是 how to get bigger.

[PbCopy111]

@Erbied 看剧跑步不但没效果，还容易受伤，干脆放弃吧，去户外走走，或者跟家看看电视，做个俯卧撑。

[Erbied]

@PbCopy111 当然是有效果才坚持的，我在医院工作。