打算开始锻炼一下,跑跑步了,有什么推荐的跑鞋吗?

2019-11-10 02:00:59 +08:00
 henryxie2093
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所在节点    问与答
58 条回复
ccming
2019-11-10 09:30:04 +08:00
@meinjoy 你在哪个城市?
niubee1
2019-11-10 09:40:56 +08:00
先选牌子, 美津浓, 亚瑟士都是不错的选择,第二要选型号,高端的型号不一定就适合你,选型号要根据两个指标, 一是体重, 二是足弓。如果大体重的要选缓震型的跑鞋,如果存在足弓外翻就需要选择支撑型的跑鞋,如果你在跑步到一定距离后,髌骨外侧肌肉酸痛,足弓酸痛,那就是有足弓外翻而错选了跑鞋类型,要赶紧更换。如果体重很轻,想减负的可以选比如耐克的赤足跑系列。
跑鞋入门款差不多就几大百上千,顶级的更贵,要量力而行,第一,跑鞋都是有寿命的,超过一定里程数就要换了。橡胶和合成材料也是有寿命的,放三年不穿, 一样会寿命过期(和汽车轮胎类似)。当然过期了也不是不能穿,也就是没法达到设计指标了,当跑鞋穿着跑步是差点了,平时走路问题不大。 所以你花好几千买顶级款, 要想到 3 年后还得换的问题。 但是在能接受的价格区间要尽量买贵的。这样你才会有压力出门跑步..........
o00o
2019-11-10 10:57:38 +08:00
斯凯奇不错,双 11 也不算贵
klarkzh
2019-11-10 11:07:17 +08:00
@loading #2 我看科普说胖的不建议一开始就跑步😂
cabing
2019-11-10 11:09:40 +08:00
超过 150 斤不建议跑步。
Libby520
2019-11-10 11:14:12 +08:00
为了跑步我集齐了几双专业级跑鞋,为跑鞋又搭配了几条名牌束脚运动裤,以及四季不同的上衣,包括短袖长袖运动夹克,再配置了运动耳机,差点买了苹果手表。不过什么时候开始跑,我还没定好,双十一是不是手表便宜点?
ccming
2019-11-10 11:17:57 +08:00
再介绍一个瑞士🇨🇭跑鞋品牌 https://www.on-running.com/en-us/
loading
2019-11-10 11:27:53 +08:00
@klarkzh 是的,胖子很容易把膝盖废掉,身边有一个废掉的胖子了。
uTOmOuk3L6sb4MSI
2019-11-10 11:58:03 +08:00
阿迪家那种平底很软的网面鞋
guanhui07
2019-11-10 12:28:58 +08:00
3 4 百的 随便选个 能坚持再说
hakono
2019-11-10 12:43:56 +08:00
跑步健身不建议长跑,对入门的人来说,跑步姿势不对之类的问题非常容易造成膝盖受伤等问题

真要跑建议做 HIIT 跑,每 2 天跑一次每次 20 分钟,在这个快节奏的时代,节省时间效果还好

但是要跑 HIIT 的话就建议上跑步机了,因为靠个人感觉是很难维持住高速跑需要的速度的

所以最终还是……办个健身会员比较好,去健身房前 20~30 分钟撸铁撸器材,最后上跑步机做 HIIT,一套下来一个小时基本搞定,还能在健身房里洗个澡,多舒服


当然,前提是能坚持
mcwanderer
2019-11-10 14:06:30 +08:00
歪个楼,咨询一下,一双跑鞋的寿命是多长时间?或者多少公里?
badreamm
2019-11-10 14:13:50 +08:00
先跑起来再买也不迟
vvdvdsv
2019-11-10 14:22:27 +08:00
锻炼不是只有跑步,仰卧起坐、下蹲、俯卧撑都可以的,

要把几种结合起来,可以下载一个 keep
wangkun025
2019-11-10 14:56:43 +08:00
直接开始跑,皮鞋也没事。
wolflone
2019-11-10 15:06:09 +08:00
迪卡侬试穿一下吧,如果不是坚持下来长期跑,没必要买亚瑟士美津浓这样顶级的鞋款
commoccoom
2019-11-10 15:10:00 +08:00
话说,你们说的跑步,跑多少公里算是跑步啊。
我是在附近学校的跑道跑的,400 米那种,刚开始跑 3 圈就不行了(身体太差了😂),现在一般都跑 5 公里,但是个人经历,每天跑还是不行,腿痛,现在一般隔两天跑一次。
kelololy
2019-11-10 15:36:10 +08:00
多威;国内跑步鞋里面很不错的厂家,你可以去知乎查查
wangjin939
2019-11-10 16:09:55 +08:00
别跑步了难坚持 没人指导容易受伤 骑车 休闲娱乐 不容易受伤
liufish
2019-11-10 16:17:25 +08:00
某宝买一双没牌子的,五十多块钱

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