有没有中午健身不午睡的朋友

[gogobody]

迫于身体日渐软润，自己也有点看不下去了。晚上下班晚，到点健身房都关门了。中午一直有午休的习惯，现在想尝试下中午去健身不午休，有没有朋友能来谈谈😄

个人听说中午健身前吃一点，健身完少吃一点，不能吃饱，否则下午会困。附近健身房没有泳池，就是跑步和撸铁。

[xh520630]

@kely 健身完一身汗就直接上班????

[gogobody]

@smilingsun 您以前睡午觉么

[gogobody]

@jmc891205 健完身在吃饭吗

[gogobody]

@d5 主要是和午休时间冲突

[gogobody]

@hyy1995 这个。。。真看人，有的跑完步就比较精神。当然晚上还是得充分睡眠

[gogobody]

@walkfish 我是比较瘦又不能吃的类型，真没啥经验

[gogobody]

@coolair @xh520630 靠多巴胺分泌叭，健身房冲一冲神清气爽

[jmc891205]

@gogobody
练前会吃根香蕉或者来点全麦片 再加一杯美式
练后吃正餐

[across]

我记得有氧和无氧区别... 游泳跑步会困吧。

[kely]

@xh520630 哈哈 忘了还要冲凉，我平常都是晚上健身然后回家洗。

[factoid]

我们部门老大中午都不吃饭去健身一个半小时，很强

[wbing]

去年一整年都是中午去的，一共去了 250 多次，去之前吃点全麦面包或蛋白棒填下肚子，不能吃太饱，不然运动会吐。然后锻炼完了再喝蛋白粉和全麦面包，或者色拉。
头几天会比较不适应，但是过了一两周后，习惯了后，练完还是很精神的。

不过今年换了新公司，上班时间比较晚，就改成早上去了。

[jeffAQA]

中午 12 点下班，12 点 10 分到健身房，练到 1 点 20，冲凉去食堂。
下午继续上班，持续几个月了。
个人的感受是，健身房一定要近，最好是公司内的，吃饭的地方也要近。
总之要要方便，不然健身太赶了。

[villivateur]

从来不午睡，但也很少健身

[ivamp]

健身者联盟，24 小时开业

[JCZ2MkKb5S8ZX9pq]

减肥靠饿，健身是塑形增肌连心肺之类的，不同的目的不同的方法。
我 170 到 140，就是控制饮食就好了。
健身房可以看看那种 24 小时自助的。我对面就一个乐刻。

[jedihy]

不能中午多干两小时活下午早点收工？国外没人午睡的。

[decemberpei]

每个工作日中午 11:50-1:00 去公司健身房，已经好多年了，完全没问题，刚开始可能会感觉有点饿，过几天就习惯了。
因为我有时会跑步，跑步之前不能吃东西的，所以我统一锻炼完了才吃午饭。
题主刚开始悠着点，当心低血糖，其他问题不大。

[p1094358629]

@stillwaiting 是的,毕业一两年还撑得住,现在中午不靠一会儿下午不得劲,如果喝一些红牛佳得乐啥虽然一时强打鸡血,但是副作用也很明显,反噬!

[cmax]

午睡和健身不冲突啊